4 Ide Minuman Diet demi Bantu Turunkan Berat Badan

3. Turmeric golden milk

Menurut mereka, memilih untuk meminum turmeric golden milk yang menenangkan dan rendah kalori ini sebelum tidur mungkin bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

"Minuman yang mirip chai ini mengandung tiga rempah-rempah yang paling ampuh untuk melawan peradangan kronis, yakni jahe, kunyit, dan kayu manis," katanya.

Penelitian dari Archives of Medical Science Journal menunjukkan, peradangan kronis berkaitan dengan kenaikan berat badan.

Keduanya juga mengungkapkan, kayu manis dapat membantu mengatur gula darah, yang baik dalam hal mengelola keinginan makan di malam hari.

Penurunan gula darah mengakibatkan perubahan suasana hati, sehingga sulit untuk membuat keputusan yang rasional tentang apa yang harus dimakan.

Biasanya, hal ini dapat menyebabkan kita meraih gula sebagai penambah energi yang cepat.

"Meskipun camilan sebelum tidur dan larut malam terkenal sebagai bom kalori yang dapat menambah berat badan, menyeruput minuman ini bisa membantu menghindari keinginan makan hanya dengan 40 kalori, dan mencegah ngemil larut malam," kata dia.

"Kita akan bangun di pagi hari dengan perasaan yang lebih ringan saat menghindari camilan."

"Di samping itu, suasana hati yang tenang dan gula darah yang stabil penting untuk mencegah makan berlebihan selain tidur malam yang nyenyak," lanjut mereka.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Bagus untuk Diet hingga Pencernaan

4. Kopi

Menurut penelitian yang dimuat di Obesity Journal, sebuah studi menemukan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme.

"Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang minum kopi berkafein mengonsumsi lebih sedikit kalori secara signifikan dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit kafein atau mereka yang tidak minum kafein," kata dia.

Kafein juga disarankan untuk meningkatkan metabolisme.

Berdasarkan lebih banyak laporan, kopi mampu membantu menggerakkan usus. Ini adalah sesuatu yang dapat menghasilkan potensi penurunan berat badan yang cepat.

"Ingatlah untuk meminum kopi hitam atau dengan sedikit susu skim atau susu nabati agar kalorinya tidak bertambah," jelas mereka.

Baca juga: 4 Minuman yang Bisa Gagalkan Diet Setelah Usia 40 Tahun

"Hanya saja, jangan minum kopi terlalu larut di siang hari atau kafein dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak, yang justru kontraproduktif dalam hal penurunan berat badan," imbuh keduanya.