Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Orang dengan EQ Tinggi Punya Pencernaan yang Lebih Sehat

Kompas.com - 27/02/2023, 19:06 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Inc.com

Cara meningkatkan kesehatan usus dan kecerdasan emosional

Bersamaan dengan temuan ini pula, ada satu cara yang paling mudah dilakukan untuk mengembangkan kesadaran serta kemampuan dalam mengelola emosi.

Peneliti menyarankan agar kita lebih memerhatikan kesehatan usus terlebih dahulu dengan meningkatkan jumlah bakteri baik di sistem pencernaan

Sebagian besar bakteri baik ini bertanggung jawab untuk membantu sistem pencernaan melakukan banyak fungsi, mulai dari mencerna makanan sampai memproduksi neurotransmiter (zat yang digunakan oleh sistem saraf untuk mengatur semua proses emosional seseorang).

Jika jumlah bakteri baik di dalam usus tidak seimbang, kemungkinan seseorang akan mengalami gangguan pencernaan akan lebih tinggi.

Dampak dari hal itu bisa memengaruhi perubahan suasana hati sehingga mendorong ketidakmampuan seseorang dalam mengenali dan mengelola emosi diri sendiri dan orang lain.

Cara sederhana menjaga bakteri baik ini adalah dengan mengurangi makanan yang bisa membahayakan pencernaan kita. 

Berbagai makanan tersebut adalah sumber pangan ultra proses (makanan tinggi lemak jenuh, gula dan garam), minuman manis, makanan cepat saji dan alkohol.

Setelah itu bisa juga dibarengi dengan konsumsi makanan probiotik (mengandung bakteri baik) yang mudah ditemukan pada makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, keju dan lain sebagainya.

Ketika beberapa faktor itu sudah dipenuhi, pada gilirannya akan terbentuk keseimbangan antara bakteri baik di dalam usus serta kecerdasan emosional kita juga dapat meningkat.

Baca juga: Kurang Disadari, 7 Kebiasaan Ini Ganggu Sistem Pencernaan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Inc.com
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com