3 Cara Kendalikan Dorongan Diri untuk "Menyelamatkan" Orang Lain

KOMPAS.com - Mencoba menolong orang lain yang sedang terbelenggu oleh masalah atau kesulitan adalah hal yang baik dan mulia.

Terlebih, sebagai manusia kita memang sudah seharusnya hidup untuk saling tolong menolong.

Kendati demikian, sifat suka menolong ini ternyata tidaklah sama dengan sifat penyelamat yang juga dikenal dengan savior complex atau white knight syndrome.

Alih-alih berusaha memberikan solusi bagi orang lain, savior complex justru tidak sehat secara psikologis karena dapat menjadi bumerang bagi diri kita sendiri.

Sebab, savior complex cenderung membuat kita berkeinginan untuk menolong orang lain secara berlebihan, yang bahkan bisa melampaui kemampuan diri kita sendiri agar dianggap sebagai pahlawan.

Hal ini tentunya akan berdampak negatif, terutama pada masalah yang ada di dalam kehidupan kita pribadi.

Baca juga: 6 Manfaat Menolong Orang Lain

Mengendalikan savior complex

Untuk itu, dilansir dari laman Psychology Today, ada beberapa cara yang kita lakukan dalam mengendalikan dorongan untuk menyelamatkan orang lain sebagai berikut.

1. Berlatihlah untuk secara aktif mendengarkan orang lain

Ketika orang curhat kepada kita, mereka sering kali mencari jalan keluar untuk mengeluarkan emosi yang terpendam dan bukannya ingin diperbaiki.

Masalah besar bagi banyak "penyelamat" adalah anggapan yang keliru bahwa orang tidak mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Jika kita bisa berlatih untuk mendengarkan dengan lebih aktif, maka kita mungkin akan mengetahui bahwa orang tersebut hanya mencari seseorang yang mendukung dan seseorang yang mau mendengarkan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa mendengarkan dengan cermat dan mindful dapat meningkatkan tingkat kerendahan hati dalam percakapan apa pun.

Ini juga bisa menghasilkan umpan balik positif berupa peningkatan kerendahan hati dan mendengarkan dengan lebih baik.

Menurut para peneliti, berikut ini adalah dua cara untuk meningkatkan kemampuan mendengarkan kita:

• Jangan takut dengan keheningan

Momen hening sangat penting untuk membangun percakapan yang baik.