Pentingnya "Self Esteem" untuk Perkembangan Diri

Oleh: Alifia Putri Yudanti dan Ikko Anata

KOMPAS.com - Pernahkah kalian mendapat pertanyaan mengenai diri sendiri? Misalnya, seberapa jauh dirimu berguna dan tidak? Pertanyaan-pertanyaan seperti itu tentu membuat kita kembali memikirkan seberapa jauh kualitas diri.

Orang dengan self-esteem yang rendah tentu akan menganggap bahwa dirinya tak berguna. Mereka juga akan lebih condong melihat hal-hal buruk daripada sebaliknya. Tanpa disadari, pikiran-pikiran seperti ini sangat memengaruhi kondisi kita.

Dalam siniar Anyaman Jiwa episode “Mengenal Self-esteem bagi Anak” dengan tautan akses dik.si/AnyJiwSEAnak, Jelang Hardika M.Psi, Psikolog Klinis dari Riliv, mengatakan banyak kliennya dengan self-esteem rendah sangat berdampak terhadap kesehatan psikologisnya.

Apa Itu Self-Esteem dan Kenapa Penting?

Dalam BetterUp, Menurut Dr. Kristin Neff, Peneliti Self-Compassion as an Alternative To Self-Esteem, mengungkapkan self-esteem mengacu pada sejauh mana kita mengevaluasi diri secara positif. Oleh karena itu, hal ini sering kali memicu kita membandingkan diri dengan orang lain.

Baca juga: Mengenal Anxiety Disorder dan Jenis-jenisnya

Itu sebabnya, self-esteem sangat dipengaruhi faktor eksternal. Ditambah lagi dengan masifnya paparan media sosial dan mudahnya orang dalam memberikan komentar, tentunya hal ini dapat berpengaruh langsung terhadap harga diri seseorang.

Misalnya, saat mengunggah foto diri, ada komentar buruk mengenai bentuk tubuh yang berasal dari followers kita. Tanpa disadari, saat ingin mengunggah foto lagi, kita jadi berpikir dua kali.

Self-esteem dapat memengaruhi cara kita mempraktikkan "self-talk". Jika menganggap diri negatif, kita akan jadi pribadi yang penuh kritik dan terlalu keras terhadap diri sendiri. Sebaliknya, jika menganggap diri superior, kita jadi lebih mudah merendahkan orang lain.

Positif atau negatifnya self-esteem dapat dipengaruhi oleh berbagai hal. Misalnya, pernah mendapatkan kekerasan emosional dari orangtua sehingga bisa memengaruhi self-esteem. Kemudian, bisa juga karena pola pikir yang selalu pesimis dan menganggap diri buruk.

Masa Emas Meningkatnya Self-Esteem

Self-esteem penting untuk dimiliki semua orang dari berbagai macam latar belakang hingga usia. Bahkan, penyembuhannya tak bisa dilakukan dalam waktu singkat karena self-esteem tertanam di alam bawah sadar kita.