7 Cara Sederhana Tingkatkan Libido Pria

4. Jangan lupa untuk relaksasi

Stres adalah penyebab utama berkurangnya libido pada pria. Jadi, luangkan waktu untuk mengatasi stres ini dengan sejumlah kegiatan yang bersifat relaksasi.

Seperti pijat tubuh atau pijat kaki di akhir pekan atau berbagai kegiatan lain yang membuat tubuh semakin rileks.

5. Meningkatkan kualitas hubungan

Luangkan waktu bersama dengan pasangan untuk meningkatkan quality time.

Setidaknya cara ini bisa dilakukan dengan mengobrol selama satu jam penuh atau memperbanyak kegiatan bersama.

6. Rutin olahraga

Demi kehidupan ranjang yang lebih baik, pria membutuhkan stamina yang juga prima.

Latihlah stamina ini dengan rutin berolahraga setidaknya 150 menit dalam satu minggu.

Beberapa jenis olahraga apapun baik untuk melatih stamina, seperti berlari, berenang, menaiki tangga dan olahraga mendayung.

7. Latihan menahan ejakulasi

Latihan menahan ejakulasi ini bertujuan untuk menambah durasi saat bercinta dan meningkatkan kepuasan seksual bagi pasangan.

Dr Helen Kaplan, penulis "How to Overcome Premature Ejaculation" mengatakan bahwa latihan ejakulasi bisa dilakukan dengan mengontrol pikiran agar tidak cepat orgasme.

"Pria harus bisa mengendalikan tingkat kegembiraannya agar tidak cepat ejakulasi, seperti ketika sudah ada dorongan ejakulasi, hentikan sejenak agar surut lalu dilanjutkan lagi," pungkas dia.

Baca juga: Makanan yang Mendongkrak Libido Pria