Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/03/2023, 12:07 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

4. Teh putih

Manaker mengungkapkan, meskipun tidak sepopuler teh lainnya, teh putih dapat menjadi sumber banyak senyawa penting yang dapat mendukung kesehatan kita secara keseluruhan, seperti EGCG.

"Teh putih mungkin mengandung konsentrasi katekin yang lebih tinggi daripada teh lainnya seperti EGCG," katanya.

"Selain itu, teh putih juga memiliki efek antioksidan dan antiproliferasi terhadap sel kanker," tambah dia.

5. Teh hitam

Sebagai jenis teh klasik, teh hitam dapat membantu kita hidup lebih lama dengan mendukung kesehatan jantung dan mengurangi potensi masalah kardiovaskular.

"Data menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi tiga cangkir atau lebih teh hitam per hari memiliki penurunan risiko penyakit jantung dan stroke," terang Manaker.

Diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari tiga cangkir teh hitam setiap hari memiliki risiko kematian 9-13 persen lebih rendah secara keseluruhan dibandingkan mereka yang bukan peminum teh.

Baca juga: Minum Teh Hitam Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

6. Teh hibiscus

Teh hibiscus merupakan contoh jenis teh herbal yang dapat meningkatkan peluang kita untuk hidup lebih lama.

"Meskipun teh ini tidak mengandung senyawa tanaman yang sama dengan teh pada umumnya, hibiscus dapat menawarkan manfaat unik berkat senyawa alaminya sendiri," kata Manaker.

"Beberapa data menunjukkan bahwa meminum teh ini setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah-yang pada gilirannya dapat membantu orang hidup lebih sehat," ujar dia.

Sebagai contoh, hasil uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition tentang efek teh hibiscus pada peserta prehipertensi dan hipertensi ringan mengindikasikan bahwa teh ini berdampak atas efek penurunan tekanan darah tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau penggunaan suplemen makanan.

Teh hibiscus juga dikatakan memiliki beberapa efek antivirus dan bahkan dapat membantu mengelola kolesterol dengan menurunkan LDL (kolesterol "jahat"), serta kadar trigliserida.

7. Teh chamomile

Teh herbal lain yang telah dikaitkan secara ilmiah dengan umur panjang adalah teh chamomile.

Ketika para peneliti dari University of Texas Medical Branch di Galveston melakukan penelitian tentang efek minum chamomile pada wanita Meksiko-Amerika yang berusia di atas 65 tahun, mereka menemukan bahwa meminum teh jenis ini dikaitkan dengan penurunan risiko 29 persen dari semua penyebab kematian.

"Bahkan, setelah disesuaikan dengan demografi, kondisi kesehatan, dan perilaku kesehatan," demikian menurut ScienceDaily.

Teh chamomile juga telah dikaitkan dengan memperlambat pengeroposan tulang yang berkaitan dengan usia, risiko kematian yang berkaitan dengan penyakit jantung, kesehatan sistem kekebalan tubuh, serta berpotensi melindungi dari kanker tertentu.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com