Tips Jalani Diet dan Gaya Hidup Sehat yang Konsisten

KOMPAS.com - Kunci sukses saat menjalani diet dan gaya hidup sehat bukanlah perubahan pada fisik atau kondisi medis yang sudah terlihat dalam waktu singkat.

Misalnya saja tujuan kita diet atau mengatur pola makan adalah untuk menurunkan berat badan.

Ketika sudah menjalaninya selama beberapa waktu, lalu berat badan menurun, banyak orang yang kemudian berhenti menjalani diet tersebut.

Tak heran jika diet dan pola hidup yang sudah dijalani itu hanya berbuah manis tapi cuma sesaat.

Alhasil kenaikan berat badan bisa terjadi lagi bahkan mungkin risiko penyakit sindrom metabolik bisa lebih tinggi.

"Entah tujuan diet yang kita lakukan apa saja, kunci suksesnya itu konsisten,"

"Karena percuma kalau sudah diet turun 10 kilogram misalnya, sesudah dietnya kelar nanti bablas lagi."

Demikian kata dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM, dalam media workshop "Stop Rantai Obesitas Sedini Mungkin" bersama Nutrifood dalam rangka Hari Obesitas Sedunia 2023, di Jakarta, Selasa (1/3/2023).

Marya lantas menyarankan agar kita tetap konsisten dalam menjalani diet dan gaya hidup sehat terlepas dari apa pun tujuannya.

Baca juga: Tips Sukses Diet, Jangan Lupa Penuhi Kebutuhan Magnesium 

Tips menjalani diet agar tetap konsisten

Freepik/@ yanalya Ilustrasi kebiasaan makan sehat.