Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/03/2023, 19:11 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kunci sukses saat menjalani diet dan gaya hidup sehat bukanlah perubahan pada fisik atau kondisi medis yang sudah terlihat dalam waktu singkat.

Misalnya saja tujuan kita diet atau mengatur pola makan adalah untuk menurunkan berat badan.

Ketika sudah menjalaninya selama beberapa waktu, lalu berat badan menurun, banyak orang yang kemudian berhenti menjalani diet tersebut.

Tak heran jika diet dan pola hidup yang sudah dijalani itu hanya berbuah manis tapi cuma sesaat.

Alhasil kenaikan berat badan bisa terjadi lagi bahkan mungkin risiko penyakit sindrom metabolik bisa lebih tinggi.

"Entah tujuan diet yang kita lakukan apa saja, kunci suksesnya itu konsisten,"

"Karena percuma kalau sudah diet turun 10 kilogram misalnya, sesudah dietnya kelar nanti bablas lagi."

Demikian kata dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM, dalam media workshop "Stop Rantai Obesitas Sedini Mungkin" bersama Nutrifood dalam rangka Hari Obesitas Sedunia 2023, di Jakarta, Selasa (1/3/2023).

Marya lantas menyarankan agar kita tetap konsisten dalam menjalani diet dan gaya hidup sehat terlepas dari apa pun tujuannya.

Baca juga: Tips Sukses Diet, Jangan Lupa Penuhi Kebutuhan Magnesium 

Tips menjalani diet agar tetap konsisten

Ilustrasi kebiasaan makan sehat.Freepik/@ yanalya Ilustrasi kebiasaan makan sehat.

Ada beberapa hal yang mungkin perlu diperhatikan saat menjalani diet serta gaya hidup sehat agar terus konsisten.

Mulai dari rutin melakukan screening, tetap waspada terhadap risiko penyakit sindrom metabolik sampai mengembangkan motivasi diet yang dijalani. 

Berikut beberapa tips diet yang mungkin bisa dicoba seperti yang disampaikan oleh dokter Marya.

1. Screening secara berkala

Tujuan dari diet dan gaya hidup sehat yang kita lakukan sebaiknya juga diiringi dengan keinginan untuk memiliki tubuh yang sehat dalam jangka panjang. 

Agar tetap konsisten, Marya menyarankan agar kita rutin melakukan screening atau pemeriksaan kesehatan di awal.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com