Rutin Makan Pisang Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit, Ini Buktinya

KOMPAS.com - Buah pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Salah satu khasiat yang paling menguntungkan adalah pisang bisa bantu mengecilkan perut buncit.

Ya, buah dengan rasa manis dan legit ini mengandung sejumlah nutrisi yang bisa mengoptimalkan penurunan berat badan serta mengurangi tumpukan lemak di perut.

Baca juga: Buah Pisang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Benarkah?

Khasiat pisang dalam mengecilkan perut buncit

WIKIMEDIA COMMONS/LUMEAALEX Ilustrasi pisang cavendish.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa asupan sehat seperti sayuran dan buah merupakan solusi terbaik dalam mengecilkan perut buncit, tak terkecuali dengan buah pisang.

Ya, menurut laman Eatthis, satu buah pisang berukuran sedang memiliki 105 kkal, 27 gram karbohidrat, 3 gram serat dan 14 gram gula alami.

Nutrisi tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memberikan sensasi kenyang lebih lama hingga memberikan dampak pada penurunan berat badan termasuk mengatasi perut buncit.

Untuk mengetahui lebih lanjut kenapa pisang bisa berkontribusi dalam mengecilkan perut buncit, berikut sejumlah alasannya.

1. Sumber energi yang sehat

Rencana penurunan berat badan yang ideal mencakup olahraga teratur. Sudah banyak ahli kebugaran setuju bahwa pisang adalah sumber bahan bakar yang sehat untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga.

Alasan utamanya karena pisang kaya akan glukosa yang mudah dicerna serta memberikan energi yang optimal untuk menunjang latihan fisik.

Pisang juga dengan cepat mengisi kembali energi yang terkuras selama sesi latihan yang berat.

Selain itu pisang juga tinggi potasium dan elektrolit yang dapat mencegah kram otot hingga pusing setelah olahraga.

2. Mengurangi nafsu makan

Khususnya pada pisang hijau atau yang setengah matang. Jenis pisang satu ini tinggi akan pati resisten yang bisa mengurangi nafsu makan.

Pati resisten pada pisang dapat memberikan asupan pangan bagi bakteri baik yang ada di usus.

Kemudian bakteri baik akan menghasilkan senyawa yang bisa menekan nafsu makandan membuat oksidasi lemak lebih efisien.

Baca juga: Makan Pisang Bisa Bantu Menambah Berat Badan? Cek Fakta Ini 

Pixabay/Alexas_Fotos Ilustrasi pisang, salah satu buah penurun kolesterol dan asam urat tinggi