Jumlah Kalori Buah Naga dan Manfaat Kesehatannya

Serat juga mengenyangkan sehingga buah ini cocok dikonsumsi orang yang sedang menurunkan berat badannya.

Orang yang cenderung makan makanan kaya serat yang utuh juga biasanya mempertahankan bobot tubuh yang sehat.

Meningkatkan kesehatan usus

Bakteri sehat di usus  dapat membantu pencernaan dan bahkan mengurangi risiko kanker usus besar.

Sementara itu, buah naga meningkatkan pertumbuhan prebiotik lactobacilli dan bifidobacteria di dalam usus kita.

Baca juga: 5 Fakta Kesehatan Usus yang Jarang Diketahui

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat,” kata Prescott.

"Ini mungkin memiliki efek positif pada mikrobioma usus, bakteri baik di usus kita."

Kaya akan antioksidan

PEXELS/ANY LANE Ilustrasi buah naga potong.

Radikal bebas tersebut dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, bahkan kanker.

Baca juga: Buah Naga, Varian, Nutrisi, dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Selain itu, vitamin C yang juga antioksidan membantu tubuh menyerap zat besi dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan karotenoid dapat mengurangi risiko kanker lalu lycopene, sejenis karotenoid, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.