Hindari 4 Makanan Ini jika Tak Ingin Punya Perut Buncit

3. Goreng-gorengan

Bukan lagi rahasia jika makanan yang digoreng sering tercatat sebagai makanan yang perlu dihindari dalam program penurunan berat badan.

Ya, makanan yang digoreng tentu saja memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Hal itu membuat makanan ini memiliki kandungan kalori tinggi dan bernutrisi rendah.

"Makanan yang digoreng memang enak, tapi jumlah kalorinya lebih tinggi dari apa yang kita butuhkan yang kemudian berkontribusi pada penambahan berat badan," ujar Young.

Pada dasarnya, aneka jenis goreng-gorengan ini mirip seperti karbohidrat olahan dalam proses metabolisme tubuh.

Makanan yang digoreng ini dapat berubah menjadi gula yang kemudian disimpan sebagai cadangan lemak di dalam dan sekitar perut.

4. Es krim

Sebagian es krim mengandung tinggi gula, kalori dan lemak tidak sehat.

Semua kandungan itu, menurut dokter Young juga berkontribusi dalam penumpukkan lemak di perut.

Tetapi jika ingin tetap bisa mengonsumsi es krim tanpa menyebabkan perut buncit, kita bisa memilih varian yang rendah kalori, gula dan lemak serta hindari mengonsumsinya di malam hari. 

Baca juga: Minum Jus Apel Setiap Hari Bantu Kecilkan Perut Buncit