Berapa Suhu Tubuh Manusia yang Normal?

KOMPAS.com - Ada yang mengatakan bahwa suhu tubuh normal untuk manusia adalah 37 derajat Celcius. Namun, bagaimana faktanya?

Tidak ada satu pun suhu tubuh yang benar-benar “normal.” Pasalnya, setiap orang memiliki suhu normal miliknya masing-masing.

Kendati demikian, tetap ada rentang suhu tubuh yang perlu diperhatikan saat menggunakan termometer.

Untuk mengetahuinya, simak penjelasan dari dokter kedokteran keluarga Donald Ford, MD, MBA.

Baca juga: 9 Tanda Hamil yang Jarang Disadari, Suhu Tubuh Meningkat hingga Kram

Kisaran suhu tubuh normal

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, banyak yang meyakini, suhu tubuh normal adalah 37 derajat Celcius, yang merupakan hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan pada pertengahan 1800-an.

Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa rata-rata suhu seseorang saat ini ada di antara 36,4-36,6 derajat Celcius.

Ford pun mengatakan, sebenarnya tidak ada yang salah dari keduanya. Sebab, suhu tubuh seseorang bisa naik turun dalam kurun waktu tertentu.

"Biasanya, suhu tubuh 36,4 hingga 36,6 derajat Celcius akan dianggap normal."

"Tapi ada kalanya orang yang sangat sehat memiliki suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi atau sedikit lebih rendah dari itu,” ujar dia.

Sebenarnya suhu tubuh normal akan berubah seiring bertambahnya usia, dan akan semakin menurun saat semakin menua.

Pada anak-anak berusia bayi hingga 10 tahun, kisaran suhu tubuh rata-rata adalah 35,5-37,5 derajat Celcius.

Lalu untuk anak yang lebih besar dan orang dewasa, kisaran suhu tubuh rata-rata adalah 36,4-37,6 derajat Celcius.

Sementara itu untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas, suhu tubuh rata-ratanya adalah 35,8 hingga 36,9 derajat Celcius.

Penyebab suhu tubuh naik

Suhu yang lebih tinggi dari 38 derajat Celcius dianggap sebagai demam, yang biasanya menjadi reaksi tubuh terhadap infeksi atau virus (seperti influenza).

Baca juga: Suhu Tubuh Manusia Bisa Menunjukkan Adanya Infeksi hingga Kematian

Demam umumnya tidak memerlukan perawatan khusus. Namun, jika terjadi secara terus menerus, bisa menandakan bahwa ada hal lain yang terjadi di tubuh.

Sejumlah kondisi medis seperti hipertiroidisme dan kelainan endokrin lainnya juga dapat meningkatkan suhu tubuh.

Lalu, anak kecil pun biasa mengalami mengalami peningkatan suhu (demam) karena masih kesulitan mengatur suhu tubuhnya.

Biasanya, suhu tubuh anak akan naik hingga 39-40 derajat Celcius.

Jika ini terjadi, Ford pun merekomendasikan agar orangtua memberi
acetaminophen untuk mencegah lonjakan suhu yang cepat dan berpotensi menimbulkan masalah lain.

Orangtua juga perlu menghubungi dokter jika demam tidak turun dengan obat penurun demam, atau jika bayi berusia kurang dari tiga bulan mengalaminya.

Apakah suhu tubuh rendah itu buruk?

Jawabannya, tidak selalu. Sebab, studi menunjukkan bahwa suhu inti tubuh menurun seiring bertambahnya usia.

Selain itu, hipotiroidisme atau tiroid yang kurang aktif juga dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh.

Namun, jika suhu inti tubuh turun hingga 35 derajat Celcius atau lebih rendah, bisa jadi itu merupakan tanda hipotermia yang umumnya disebabkan oleh paparan cuaca dingin.

Kendati demikian, hipotermia juga bisa disebabkan oleh faktor usia dan obat-obatan tertentu, meski perlu diperiksa jika mengalaminya.

Cara terbaik untuk mengukur suhu

Jika mengukur suhu dengan tiga jenis termometer berbeda, kita mungkin mendapatkan tiga hasil yang berbeda.

Namun jika ingin mendapatkan hasil paling akurat adalah yang diletakkan di bawah lidah.

“Menguji suhu internal akan lebih akurat daripada menguji suhu eksternal,” kata Ford.

Lalu, termometer rektal yang biasanya digunakan pada anak kecil, akan lebih akurat untuk alasan yang sama.

Tetapi, termometer ini tidak boleh digunakan secara oral untuk menghindari penyebaran bakteri.

Baca juga: Inovasi Kamera Pengukur Suhu Tubuh Berbasis Kecerdasan Buatan

Kapan harus mengukur suhu

Biasanya, pengukuran suhu akan dilakukan pada beberapa waktu tertentu, seperti saat merasa tidak enak badan.

Namun jika ingin mengukur suhu tubuh dengan tepat, sebaiknya perhatikan waktu.

Sebab, suhu tubuh biasanya sedikit lebih rendah di pagi hari dan sedikit lebih tinggi di sore hari. Lalu pada saat menstruasi, suhu tubuh pun bisa meningkat.