Konsumsi Lebih Banyak Minyak Zaitun Kurangi Risiko Kanker Payudara

KOMPAS.com - Mengonsumsi lebih banyak minyak zaitun dalam pola makan sehari-hari ternyata sangat baik bagi kesehatan, terutama payudara.

Belum lama ini sebuah riset juga menunjukkan, diet Mediterania — dengan tambahan minyak zaitun — dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita hingga dua pertiga.

Diet ini, yang melibatkan kombinasi kelompok makanan dari negara-negara termasuk Italia dan Yunani, biasanya menganjurkan untuk mengganti mentega dengan minyak dan mengurangi asupan daging dengan lebih banyak ikan.

Selain itu, peningkatan jumlah buah dan sayuran juga merupakan bagian penting dari diet ini.

Baca juga: Mengenal Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Apa Bedanya?

Dalam riset tersebut, para peneliti kemudian membandingkan dua kelompok wanita.

Di mana satu kelompok ditugaskan untuk mengikuti diet Mediterania dengan tambahan minyak zaitun atau kacang-kacangan dan kelompok lainnya disarankan untuk mengikuti diet rendah lemak.

Hasil riset pun menemukan, wanita berusia antara 60-80 tahun, yang mengikuti diet Mediterania dengan tambahan minyak zaitun ekstra virgin memiliki risiko 68 persen lebih rendah terkena kanker payudara ganas dibandingkan mereka yang mengikuti diet rendah lemak.

Mereka yang mengikuti diet Mediterania dengan tambahan kacang-kacangan juga menunjukkan penurunan risiko yang tidak signifikan.

Baca juga: Cara Pakai Minyak Zaitun untuk Rambut Lebih Sehat dan Berkilau

Dari 4.282 wanita di Spanyol yang disurvei antara tahun 2003-2009, terdapat 35 kasus baru kanker payudara ganas.

Rata-rata wanita yang diteliti memiliki usia 67,7 tahun, BMI 30,4 dan sebagian besar telah mengalami menopause sebelum usia 55 tahun.