Faktor-faktor Gaya Hidup yang Bisa Cegah Risiko Demensia di Usia Tua

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, beberapa aspek kesehatan otak kita mungkin akan mengalami penurunan.

Untuk itu, menerapkan kebiasaan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit degeneratif seperti alzheimer maupun demensia.

Menurut sebuah studi yang dilakukan selama dua dekade, tujuh kebiasaan sehat dan faktor gaya hidup ternyata dapat berperan dalam mengurangi risiko demensia di usia tua.

Ada pun kebiasaan tersebut meliputi:

• Menjadi aktif
• Mengonsumsi makanan yang lebih baik
• Menjaga berat badan yang sehat
• Tidak merokok
• Menjaga tekanan darah normal
• Mengendalikan kolesterol
• Memiliki gula darah rendah

Temuan awal — dari studi yang mengikuti ribuan wanita AS selama sekitar 20 tahun — ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Academy of Neurology di Boston.

"Karena sekarang kita tahu bahwa demensia dapat dimulai di otak beberapa dekade sebelum didiagnosis, penting bagi kita untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan kita di usia paruh baya dapat memengaruhi risiko demensia di usia tua."

Demikian penuturan Pamela Rist, seorang ahli epidemiologi di divisi pengobatan pencegahan di rumah sakit Brigham and Women's di Boston dan anggota American Academy of Neurology, seperti yang dikutip dari Guardian.

"Kabar baiknya, membuat pilihan gaya hidup sehat di usia paruh baya dapat menurunkan risiko demensia di kemudian hari," ujar dia.

Baca juga: Cegah Risiko Demensia sejak Dini, Lakukan Perubahan Pola Hidup Ini

Proses dan hasil studi

Demensia sendiri merupakan salah satu ancaman kesehatan terbesar di dunia.

Jumlah orang yang hidup dengan kondisi ini di seluruh dunia diperkirakan akan meningkat hampir tiga kali lipat menjadi 153 juta pada tahun 2050.