6 Rahasia Berdamai dengan Perpisahan

Oleh: Rangga Septio Wardana dan Ikko Anata

KOMPAS.com - Perpisahan bisa jadi adalah sesuatu yang tak diinginkan. Sayangnya, hidup manusia pasti memiliki akhir. Momen ini tentu membuat hati terpukul sehingga sulit untuk menerimanya dalam waktu yang singkat.

Padahal, perpisahan merupakan hal yang wajar dalam kehidupan. Siapa pun bisa mengalaminya, entah karena ketidakcocokan pribadi atau dipisahkan oleh keadaan. Seperti kisah monolog dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Manusia dan Perpisahan” yang dapat diakses melalui tautan dik.si/AnyJiwManusia.

Setiap orang yang mengalami perpisahan perlu tahu cara menghadapinya. Ini dilakukan agar kesedihan tak membuatmu semakin terpuruk dan mengganggu produktivitas. Dikutip dari WebMD, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan ketika menghadapi perpisahan.

1. Ekspresikan Emosi

Ketika harus dihadapkan dengan perpisahan dan kehilangan orang yang disayangi, kesedihan adalah hal yang wajar untuk dirasakan. Jangan sembunyikan kesedihan itu. Menangislah dan ekspresikan semua emosi dalam diri melalui medium yang membuatmu nyaman, seperti tulisan.

Baca juga: 6 Keterampilan Ini Diperlukan untuk Memperluas Relasi

Jika kamu butuh waktu untuk sendirian, hubungi orang terdekatmu. Mereka pasti mengerti jika kamu butuh waktu untuk memproses semua yang terjadi.

2. Selalu Ingat: Kamu Tak Sendiri

Meskipun perpisahan sangat menyakitkan, namun kamu masih punya keluarga dan sahabat yang siap menjadi tempat bersandar. Mereka adalah orang-orang yang peduli dengan kebahagiaanmu.

Dikelilingi orang yang memiliki kepedulian akan membuatmu lebih nyaman dan kuat menghadapi kenyataan. Memang, mereka tak akan sepenuhnya memahami perasaanmu. Namun, mereka bisa menjadi ruang amanmu untuk bercerita dan meringankan beban.

3. Jaga Diri secara Fisik dan Mental

Dikutip dari Healthline, menjaga kesehatan adalah hal terpenting untuk mempercepat pemulihan, kamu bisa berolahraga, makan sehat, dan relaksasi. Jangan konsumsi alkohol atau obat-obatan untuk mengatasinya, sebab hanya membuat masalah lebih besar.

Selain itu, hindari pula membuat keputusan besar atau perubahan rencana hidup sebelum kondisimu stabil.