Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 04/06/2023, 07:04 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Mengonsumsi buah-buahan sangat baik untuk mengobati asam urat, salah satu rekomendasi buahnya adalah nanas.

Buah dengan rasa asam dan segar ini mengandung senyawa penting yang bisa menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

Senyawa tersebut meliputi bromelain, tingkat antioksidan yang tinggi hingga kandungan vitamin C pada nanas.

Baca juga: Minum Jus Nanas Sebelum Operasi Cabut Gigi, Apa Efeknya? 

Manfaat nanas untuk mengatasi asam urat

Ilustrasi nanas, buah nanas, salah satu buah yang sebaiknya dibatasi oleh penderita penyakit jantung.PIXABAY/BELINDA CAVE Ilustrasi nanas, buah nanas, salah satu buah yang sebaiknya dibatasi oleh penderita penyakit jantung.

Nanas adalah buah tropis yang cukup populer karena rasanya enak, segar, dan terkenal akan khasiat penyembuhannya.

Nanas juga termasuk satu-satunya buah yang mengandung bromelain, senyawa ini bagus untuk mengatasi asam urat.

Berikut sejumlah manfaat lain dari nanas untuk mengobati asam urat sebagimana dilansir Gout and You.

1. Bromelain untuk mengatasi peradangan

Asam urat dapat menyebabkan peradangan di area persendian.

Dengan rutin mengonsumsi nanas yang mengandung bromelain, tingkat peradangan bisa segera diatasi dan dipercepat proses penyembuhannya.

Bromelain adalah senyawa pada nanas yang bersifat pengencer darah alami dan bersifat anti-inflamasi.

Khasiat dari senyawa ini bila dikonsumsi dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.

Ketika tingkat peradangan berkurang, darah dapat mengalir lebih lancar ke area yang mengalami trauma dengan menghilangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

Pada penderita asam urat, senyawa yang satu ini dapat membantu mengurangi memar, bengkak hingga kemerahan di area persendian.

Baca juga: 6 Manfaat Bawang Putih untuk Mengobati Asam Urat 

Ilustrasi nanasUnsplash Ilustrasi nanas

2. Bromelain memecah kristal asam urat

Penelitian lain menemukan bahwa bromelain berguna dalam meredakan asam urat yang disebabkan oleh ketegangan dan penumpukkan kristal asam urat di persendian yang sudah meradang.

Bromelain dapat membantu meluruhkan atau memecah kristal asam urat agar kadarnya tidak berlebihan di area persendian.

3. Tinggi vitamin C

Nanas kaya akan nutrisi penting seperti mangan, tembaga, dan Vitamin C.

Studi medis menunjukkan korelasi yang signifikan antara mengonsumsi banyak Vitamin C dan menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

Dalam ukuran 210 gram, buah nanas mengandung 79 mg vitamin C yang dapat memenuhi 88 persen hingga 100 persen kebutuhan pria dan wanita.

Meskipun nanas adalah satu-satunya buah yang mengandung bromelain, namun akan lebih baik buah yang satu ini dikonsumsi dalam keadaan segar daripada diolah atau diproses lebih dulu.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com