KOMPAS.com - Emma Watson menjadi salah satu aktris favorit banyak orang sejak membintangi Harry Potter saga.
Ia cantik dan berbakat, dibuktikan dengan aktingnya di berbagai film dan penampilannya di karpet merah.
Pemeran Hermione Granger ini juga cerdas karena amat mengutamakan pendidikan dan aktif dalam isu sosial, perempuan, hak asasi maupun lingkungan.
Baca juga: Jadi Duta Merek Prada Beauty, Emma Watson Tampil Segar dengan Rambut Pixie
Tak banyak yang tahu jika aktris berusia 32 tahun itu juga seorang instruktur yoga bersertifikat.
Sosoknya yang sangat inspiratif ini tentunya didapatkan dari kerja kerja dan pola hidup sehat yang dipraktikkannya.
Berikut beberapa aturanyang harus diikuti jika kita ingin menjalani pola hidup sehat seperti Emma Watson.
Prinsip diet Emma Watson yang utama adalah menghindari makanan olahan berlebihan dan lebih fokus pada menu alami.
Baca juga: Studi: Makanan Olahan Menyebabkan Degenerasi Otak
Ia memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh.
Bintang Beauty and the Beast ini juga sering memasak sendiri dan berniat sekolah kuliner untuk menunjang gaya hidupnya itu.
"Saya tidak memakai resep. Saya suka memasak hal-hal yang saya tahu cara memasaknya," katanya dalam wawacara lama.
Emma Watson adalah penggemar menu makanan Meksiko, yang juga diaplikasikannya pada asupan hariannya.
Baca juga: Pahami, Pentingnya Asupan Protein bagi Tubuh
Ia biasanya sarapan dengan taco buatan sendiri yang terdiri dari sumber protein agar tubuhnya lebih berenergi.
"Saya membuat guacamole, salsa, dan telur orak-arik, lalu saya memasak tortilla. Cukup sederhana, kok, tapi enak."
Sebaliknya, ia membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin selama setidaknya 30 menit per hari.
Baca juga: 4 Rekomendasi Film yang Dibintangi Emma Watson
Workout hariannya berfokus pada stretching, strength dan stillness dengan manfaat baiknya masing-masing.
Peregangan membantu postur tubuhnya lebih baik membuatnya lebih tinggi dan ramping.
Latihan kekuatan seperti leg day, kardio dan otot perut menjaga staminanya dan bentuk tubuh.
Sedangkan stillness yang dilakukan dengan yoga dan meditasi untuk kesehatan mental dan konsentrasi yang lebih baik.
Baca juga: Cara Sederhana Meditasi Mindfulness, Cuma 5-15 Menit di Pagi Hari
Aktris Little Women ini melengkapi gaya hidup sehatnya dengan konsumsi suplemen omega-3 yang dapat mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung dan menjaga kemampuan otak.
Selain itu, ia juga minum vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuhnya agar tetap fit.
Baca juga: Omega 3 Tingkatkan Kesehatan Otak Ketika Usia Menua, Ini Penjelasannya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.