Cara ini bisa dilakukan memakai alat bantu berupa meteran seperti yang biasa digunakan untuk menjahit. Cara mengukurnya adalah sebagai berikut:
Berdasarkan Heart Foundation, ukuran lingkar perut yang sehat adalah 94 cm (90 cm untuk Asia) atau kurang untuk pria sedangkan 80 cm atau kurang untuk wanita.
Lebih dari angka itu, seseorang perlu waspada karena kemungkinan tergolong kelebihan berat badan atau obesitas.
Dokter Marya mengatakan, perhitungan berat badan yang satu ini sangat mudah diterapkan karena tidak membutuhkan alat bantu apapun karena hanya perlu jari tangan kita.
Cara menghitungnya adalah sebagai berikut;
Kata dokter Marya, jika kedua jari kanan dan kiri bertemu hal itu jadi pertanda bahwa kita memiliki berat badan ideal.
Jika keduanya tidak bertemu, ada risiko bahwa kita memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.
Baca juga: 5 Sifat yang Diturunkan Ayah, dari Berat Badan hingga Kesuburan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.