11 Manfaat Kurma, Kudapan Favorit di Bulan Ramadhan

KOMPAS.com - Kurang dari dua minggu lagi, umat Islam di Indonesia akan menjalankan ibadah berpuasa.

Karena itu, tak mengherankan bila persiapan berpuasa, seperti membiasakan diri untuk makan lebih awal, menghindari mengemil di antara waktu makan, hingga membiasakan diri untuk memakan kurma.

Ya, kurma biasanya dijadikan menu untuk membatalkan puasa sebelum memakan maklanan berat lainnya.

Baca juga: Rutin Makan Kurma Muda Disebut Bisa Lancarkan Menstruasi, Benarkah?

Namun, sebenarnya ini bukan tanpa alasan. Sebab, kurma memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari kurma, seperti dikutip dari Dietela.

Melawan peradangan

Manfaat kurma yang pertama adalah dapat melawan peradangan karena mengandung zat anti inflamasi, seperti tannin.

Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh S. Mohan Jain, dari Departemen Ilmu Pertanian, University of Helsinki, Finlandia, kurma juga mengandung proantocyanidin, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan selenium, yang dapat berkontribusi dalam efek anti-inflamasi.

Memiliki zat antioksidan

Kandungan antioksidan dalam kurma sangat tinggi, terutama senyawa fenolat dan karotenoid.

Baca juga: 4 Manfaat Kurma untuk Sakit Lambung dan Waktu Terbaik Konsumsinya

Kurma adalah sumber energi yang baik

Selain memiliki daging buah yang lunak dan mudah dicerna, kurma juga mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan dekstrosa.

Karena itulah, kurma dapat mengisi kembali energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.