11 Manfaat Kurma, Kudapan Favorit di Bulan Ramadhan

Melindungi sel saraf

Dalam buku Nutritional Composition and Antioxidant Properties of Fruits and Vegetables, disebutkan bahwa kandungan mineral dalam kurma, terutama kalium, membuatnya menjadi makanan penting untuk mengatur sistem saraf yang sehat.

Baca juga: 4 Makanan Sehat untuk Otak Rekomendasi Ahli Saraf, Termasuk Kunyit

Mencegah kanker

Studi yang dilakukan oleh Jain juga menyebutkan bahwa kandungan serat dalam kurma dapat mengikat zat kimia penyebab kanker di usus besar lalu dikeluarkan ketika buang air besar.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kurma juga memiliki selenium, sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular)

Buku Nutritional Composition and Antioxidant Properties of Fruits and Vegetables juga menemukan bahwa kurma mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Kalium yang terkandung dalam kurma juga dapat membantu tubuh untuk menjaga pergerakan otot yang baik, termasuk otot jantung.

Kalium dalam kurma ini juga penting untuk membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung.

Apalagi, kurma juga tidak mengandung sodium (komponen dalam garam) dan kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Segudang Manfaat Kurma, untuk Kesehatan Otak hingga Tulang

Membantu mengikat oksigen

Jain juga menemukan bahwa vitamin dan mineral dalam kurma membantu tubuh menghasilkan hemoglobin atau bagian dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh dan paru-paru

Baca juga: Apakah Makan Kurma Bisa Bikin Gendut? Ini Penjelasannya