10 Makanan yang Bantu Cegah Penuaan Dini

KOMPAS.com - Hampir semua orang ingin terlihat awet muda dan jauh dari tanda-tanda penuaan dini.

Hal ini sebenarnya bukanlah hal mustahil. Sebab, seseorang bisa tampil dan telihat awet muda dengan beberapa cara, seperti dengan mengonsumsi makanan tertentu yang memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Namun, makanan apa saja itu?

Dikutip dari Healthline, berikut 10 makanan kaya antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan dini tersebut.

Selada air

Dok. Pixabay/kar0329 Ilustrasi selada air.

Selain itu, dengan kandungan antioksidan dalam bentuk vitamin A dan C, selada air dapat menetralisir radikal bebas berbahaya, sehingga akan membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan.

Baca juga: Tanda Penuaan Dini, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Paprika merah

Shutterstock/Douglas Olivares Ilustrasi tanaman paprika

Bahkan selain tinggi akan vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen, paprika merah juga mengandung antioksidan bernama karotenoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

Pepaya

PIXABAY/MICKEY MAD Buah pepaya untuk melancarkan haid

Studi yang diterbitkan di jurnal PLoS One juga menyebutkan bahwa varian antioksidan dalam pepaya juga dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan.