Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tidur Siang "Singkat" Bikin Hidup Lebih Bahagia, Percaya?

Kompas.com - 15/03/2023, 11:58 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

Sumber Daily Mail

KOMPAS.com - Ada banyak tips untuk menciptakan hidup yang bahagia. Namun, -mungkin- tips yang satu ini tergolong amat sederhana dan bisa dicoba oleh siapa pun. 

Disebutkan, tidur siang kurang dari 30 menit ternyata mampu meningkatkan kebahagiaan.

Bahkan, para ilmuwan yang menggagas penelitian ini menyebut kata khusus untuk menggambarkan perasaan puas setelah tidur siang singkat: "nappiness".

Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire beberapa waktu silam mengatakan, tidur siang di bawah 30 menit membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif.

Baca juga: Kenapa Tidur Siang Baik untuk Ibu Hamil?

"Penelitian kami menemukan bahwa kita juga dapat menjadi lebih bahagia dengan tidur siang singkat," sebut dia.

Kendati demikian, penelitian ini mengungkap, mereka yang tidur siang lebih lama justru kurang bahagia dibandingkan dengan yang tidak tidur siang sama sekali.

Lebih dari 1.000 orang ambil bagian dari riset yang dilakukan untuk Edinburgh International Science Festival ini.

Di antara para responden, 66 persen tidur siang singkat (tidur kurang dari setengah jam) melaporkan perasaan bahagia.

Capaian itu lebih tinggi dibandingkan dengan 56 persen responden yang tidur siang lama, dan 60 persen yang tak pernah tidur siang.

Baca juga: Tidur Siang Terlalu Sering, Risiko Hipertensi dan Stroke Menghantui

Responden tidur siang singkat memiliki skor kebahagiaan rata-rata 3,67 pada skala 5 poin.

Sementara yang tidak tidur siang ada di skala 3,52 dan responden untuk tidur siang panjang berskala 3,44.

Penelitian pun membuktikan 43 persen peserta berusia 18-30 tahun tidur lama di siang hari dibandingkan hanya 30 persen responden yang berusia di atas 50 tahun.

Selain itu, hanya 11 persen mengaku dibolehkan tidur siang di tempat kerja.

Padahal, banyak riset membuktikan tidur siang singkat meningkatkan kinerja. "Karyawan perlu disadarkan akan manfaat tidur siang di kantor," kata Wiseman.

Dia kembali menegaskan, tidur siang antara 20-30 menit disebutkan meningkatkan kreativitas, fokus dan kinerja.

Baca juga: Tidur Siang Bisa Picu Risiko Darah Tinggi hingga Stroke, Benarkah?

Selain itu, sebuah riset yang dilaksanakan di badan antariksa NASA mengungkap, pilot militer yang tidur siang 26 menit ketika co-pilot mengambil kontrol, mengalami peningkatan kewaspadaan hingga 54 persen.

Di sisi lain, tidur siang panjang dan sering, berhubungan dengan 82 persen peningkatan risiko penyakit jantung.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Daily Mail


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com