Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 12/05/2023, 22:44 WIB
Sekar Langit Nariswari

Penulis

KOMPAS.com - Kopi dan teh memiliki penggemar fanatiknya masing-masing.

Kopi digemari karena dapat memberikan suntikan energi instan, khususnya saat diminum di pagi hari.

Sedangkan teh mampu menghadirkan efek menenangkan bagi penikmatnya dengan rasanya yang lebih ringan.

Baca juga: 7 Resep Teh yang Bisa Bikin Umur Lebih Panjang

Tak banyak juga yang menyadari jika teh adalah minuman terpopuler kedua di dunia, setelah air putih.

Manfaat kopi vs teh untuk kesehatan

Teh maupun kopi terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Namun dampak positif ini hanya berlaku jika dikonsumsi dalam jumlah sedang karena keduanya sama-sama mengandung kafein.

“Manfaat keseluruhan dari masing-masing bergantung pada faktor-faktor seperti jenis kopi atau teh, cara penanamannya, metode pembuatan bir, dan jumlah yang dikonsumsi,” kata konsultan nutrisi, Ilana Muhlstein, RDN.

Minum kopi telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung, usus dan diabetes.

Baca juga: 3 Alasan Kopi Bikin Kita Lebih Bahagia dan Produktif

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

“Sebuah meta-analisis studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah," tambah Ilana.

Serupa, teh juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, sesuai riset yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Baca juga: 6 Jenis Teh untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

Selain itu, studi di jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, menemukan bahwa konsumsi teh dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, termasuk kanker ovarium dan kanker payudara.

Kandungan kafein

Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, yang jumlahnya tidak boleh berlebihan agar manfaatnya tetap optimal.

Secangkir kopi delapan ons mengandung sekitar 95 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hitam mengandung sekitar 50 miligram lalu teh hijau mengandung sekitar 30 miligram.

Artinya, kopi memiliki kafein dua kali lebih banyak dari jumlah yang sama dari teh hitam, dan lebih dari tiga kali jumlah kafein dari teh hijau.

Baca juga: Ini Jumlah Kafein Harian yang Dianjurkan, Termasuk untuk Anak dan Ibu Hamil

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com