Melamun Berlebihan? Waspada “Maladaptive Daydreaming”

Oleh: Rangga Septio Wardana dan Ikko Anata

KOMPAS.COM - Melamun merupakan kondisi saat seseorang terjebak dalam imajinasinya. Sebenarnya hal tersebut adalah normal dan hampir dialami setiap orang.

Namun, jika dilakukan secara berlebihan ternyata memiliki dampak yang buruk. Terlalu sering melamun bisa menyebabkan munculnya gangguan maladaptive daydreaming.

Gangguan ini adalah kondisi yang menyerang seseorang jika melamun secara intensif hingga kehidupan nyata teralihkan. Hal ini pun dibahas dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Melamun Berlebihan? Waspada Maladaptive Daydreaming” dengan tautan akses dik.si/AnyJiwMelamun.

Apa itu Maladaptive Daydreaming?

Maladaptive daydreaming adalah kebiasaan saat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu untuk melamun dan tenggelam dalam imajinasinya.

Beberapa faktor dapat menjadi pemicu gangguan ini, seperti kesepian, bosan, pengalaman traumatis, hingga riwayat keluarga dengan gangguan mental.

Konsep tersebut pertama kali diperkenalkan oleh Eliezer Somer, seorang profesor psikologi klinis di University of Haifa. Menurut Somer, pengalaman menyakitkan atau trauma bisa memicu gangguan maladaptive daydreaming.

Baca juga: Bagaimana Jika Kebaikan Kita Tak Dihargai?

Selain itu, banyak orang yang mengalami gangguan ini akan mudah berada pada kondisi melamun sehingga menyebabkan aktivitasnya terganggu dan tak produktif.

Aktivitas melamun cenderung akan membuang waktu untuk menghayal dan berfantasi. Sementara, fantasi tersebut hanya bersifat sementara dan justru tak diwujudkan dalam kehidupan nyata.

Maladaptive daydreaming juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, seperti ADHD, OCD, hingga depresi.