Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tak Produktif di Pagi Hari

Kompas.com - 19/03/2023, 06:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Yahoo

KOMPAS.com - Pagi hari menandai awal hari dan mengantarkan optimisme yang baru.

Namun, karena kehidupan yang serba cepat, banyak dari kita yang akhirnya mengadopsi beberapa kebiasaan buruk di pagi hari.

Meskipun kebiasaan buruk di pagi hari ini tidak langsung berdampak buruk pada kita, tetapi dalam jangka panjang itu bisa mengganggu kesehatan fisik maupun mental.

Oleh karena itu, kita harus mempertimbangkan untuk mengenali apa saja kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat kita kurang produktif dan bagaimana cara mengubahnya.

Baca juga: 12 Cara Sederhana Mengubah Kebiasaan Buruk di Kehidupan Sehari-hari

Kebiasaan buruk yang bikin kurang produktif di pagi hari

Seperti dilansir dari laman Yahoo, berikut kebiasaan buruk di pagi hari yang perlu dihindari.

1. Memeriksa ponsel setelah bangun tidur

Teknologi telah memperbudak kita. Hal ini semakin terlihat jelas dalam kebutuhan kita yang terus menerus untuk memeriksa ponsel.

Banyak di antara kita yang menjadi mangsa kebiasaan ini ketika kita bangun dan langsung mulai menelusuri media sosial di ponsel kita.

Bahkan para ahli menyarankan untuk tidak membuka media sosial di pagi hari, karena itu dapat membuat kita merasa stres dan khawatir pada apa yang kita baca atau lihat.

Idealnya, hal pertama yang harus dilakukan setiap pagi adalah meditasi.

Meluangkan waktu 10-15 menit untuk melakukan hal ini adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari kita. Hal ini juga bisa membantu kita menjaga kedamaian dan ketenangan batin.

2. Menunda alarm

Salah satu kebiasaan di pagi hari yang berdampak buruk pada produktivitas dan kesehatan adalah menekan tombol tunda (snooze) pada alarm.

Hal ini mengurangi waktu yang seharusnya kita habiskan untuk mempersiapkan diri secara psikologis dan bersiap-siap untuk hari itu, yang bisa menambah stres.

Selain itu, dengan melakukannya, kita juga melewatkan hal-hal penting dalam hidup yang seharusnya kita gunakan untuk lebih fokus.

Di sisi lain, menekan tombol tunda juga mengganggu waktu tidur kita.

Sebagai gantinya, kita harus tidur lebih awal atau menyetel alarm untuk waktu yang realistis agar kita bisa bangun dan merasa segar.

Halaman:
Sumber Yahoo


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com