10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tak Produktif di Pagi Hari

2. Menunda alarm

Salah satu kebiasaan di pagi hari yang berdampak buruk pada produktivitas dan kesehatan adalah menekan tombol tunda (snooze) pada alarm.

Hal ini mengurangi waktu yang seharusnya kita habiskan untuk mempersiapkan diri secara psikologis dan bersiap-siap untuk hari itu, yang bisa menambah stres.

Selain itu, dengan melakukannya, kita juga melewatkan hal-hal penting dalam hidup yang seharusnya kita gunakan untuk lebih fokus.

Di sisi lain, menekan tombol tunda juga mengganggu waktu tidur kita.

Sebagai gantinya, kita harus tidur lebih awal atau menyetel alarm untuk waktu yang realistis agar kita bisa bangun dan merasa segar.

Kita juga harus mencoba memperbaiki siklus tidur dengan menolak kebiasaan menunda alarm.

Baca juga: Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain

3. Melewatkan sarapan

Sarapan adalah makan setelah siklus tidur yang panjang selama tujuh hingga delapan jam.

Selain itu, ini adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari dan kita tidak boleh melewatkannya hanya untuk mendapatkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal lain di pagi hari.

Merasa lapar dalam waktu yang lama akan berdampak pada kesehatan kita dalam jangka panjang.

Jadi, hal pertama di pagi hari yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi makanan utuh dan meningkatkan asupan buah maupun sayuran.