10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tak Produktif di Pagi Hari

Kita juga harus mencoba memperbaiki siklus tidur dengan menolak kebiasaan menunda alarm.

Baca juga: Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain

3. Melewatkan sarapan

Sarapan adalah makan setelah siklus tidur yang panjang selama tujuh hingga delapan jam.

Selain itu, ini adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari dan kita tidak boleh melewatkannya hanya untuk mendapatkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal lain di pagi hari.

Merasa lapar dalam waktu yang lama akan berdampak pada kesehatan kita dalam jangka panjang.

Jadi, hal pertama di pagi hari yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi makanan utuh dan meningkatkan asupan buah maupun sayuran.

Pertimbangkan perencanaan makan pagi jika kita tidak punya waktu untuk menyiapkan hidangan sehat setiap hari.

4. Tidak memiliki daftar tugas

Memiliki tujuan atau daftar hal-hal yang harus dilakukan setiap hari sangatlah penting.

Hal ini karena daftar tersebut memungkinkan pikiran bawah sadar kita untuk melacak jadwal, bahkan ketika kita sedang tidur dan mempersiapkan diri untuk bangun pada saat alarm berdering.

Hal ini membuat pagi hari kita menjadi lebih mudah dan kita tidak pernah merasakan keinginan untuk terus bermalas-malasan di tempat tidur.

Memiliki daftar tugas juga dapat membantu menyelesaikan semua tugas yang direncanakan untuk hari itu.

5. Membiarkan tempat tidur berantakan

Meskipun merapikan tempat tidur mungkin tampak seperti sesuatu yang hanya berhubungan dengan tampilan rumah kita, namun hal ini benar-benar membantu kita mempersiapkan diri untuk hari yang produktif.

Sebab, secara psikologis, ruangan atau tempat tidur yang berantakan bisa membuat kita merasa mengantuk dan lesu.

Maka dari itu, ruangan atau tempat tidur yang rapi bisa meningkatkan aliran energi positif di dalam kamar, yang akan membantu kita memulai hari dengan lebih baik.

Baca juga: Inilah Kebiasaan Buruk dari Setiap Zodiak, Apa Saja?

6. Memulai hari dengan berita

Memulai hari dengan membaca berita bukanlah kebiasaan yang baik di pagi hari, karena hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental.

Membaca laporan dan artikel negatif di pagi hari dapat mengurangi kepositifan kita sejak awal dan inilah alasan utama mengapa para ahli menyarankan agar kita tidak memulai hari dengan membaca berita.