Melewatkan Makan Siang demi Turunkan Berat Badan, Sehatkah?

Sebagai contoh, kita hanya makan pagi dan malam saja. Bagaimana dengan makan siang serta snack time?

Jadi, sebaiknya makan tetap diatur enam kali sehari dalam bentuk sarapan, snack pagi, makan siang, snack sore, makan malam, dan snack malam jika masih lapar.

Snack dapat diberikan dalam bentuk buah atau puding rendah kalori.

2. Aktivitas fisik

Di tengah jadwal kerja yang padat, tentunya stamina juga harus diperhatikan.

Agar kita tetap bugar dan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah hal yang sangat disarankan.

Aktivitas fisik dapat dilakukan dalam bentuk jalan kaki di tengah aktivitas harian.

Dengan demikian, seharusnya aktivitas fisik rutin semacaam itu tidak memerlukan waktu khusus untuk melakukannya.

Baca juga: 5 Tips Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan

Atau, kita pun dapat juga melakukan kegiatan olahraga saat libur, misalnya Sabtu atau Minggu.

Aktivitas fisik yang tepat akan membantu mengurangi jumlah energi sehingga termasuk dalam program penurunan berat badan.