5 Cara Alami Membakar Lemak Tubuh secara Keseluruhan

KOMPAS.com - Membakar lemak tubuh bisa terasa sangat sulit, terutama jika kita menargetkan area tertentu.

Meskipun memperkuat otot inti dan melakukan latihan kardio dapat membantu, namun hal ini tidak akan menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Untungnya, ada beberapa cara alami yang efektif dan juga berkelanjutan untuk membakar lemak tubuh.

Baca juga: 7 Tips Membakar Lemak Membandel, Bisa Dilakukan di Rumah

Dilansir dari laman Eat This Not That, ahli diet pun membagikan sejumlah tips mengenai cara-cara alami untuk membakar lemak di seluruh tubuh sebagai berikut.

1. Membatasi konsumsi minuman manis

Ahli diet terdaftar di Health Canal, Bianca Garcia, RDN, mengatakan bahwa membatasi asupan minuman yang manis dapat dengan cepat mengurangi lemak di seluruh tubuh.

"Berbagai minuman kekinian seperti boba, kopi, misalnya pumpkin spice latte, disajikan dengan begitu banyak tambahan gula," terangnya.

Menurut dia, rata-rata latte mengandung sekitar 24 gram (atau enam sendok teh) gula.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula seperti latte dapat meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara teratur.

Sebagai gantinya, pilihlah kopi hitam atau teh hijau untuk mengurangi sirup, gula, susu, dan whipped cream yang berkontribusi pada asupan kalori berlebih.

"Ketika kita mengonsumsi gula berlebih, tubuh akan mengirimkannya ke hati untuk diubah menjadi lemak dan disimpan untuk digunakan di kemudian hari," jelas Garcia.