Inspirasi Menu Sahur Pertama agar Tak Lemas di Siang Hari

Kita juga dianjurkan agar tetap aktif bergerak atau olahraga ringan selama Ramadhan 2023 agar aliran darah lancar dan tubuh tidak lemas.

"Hindari juga begadang karena kan kita perlu bangun lebih pagi yaaa," tandas Ulfa.

Baca juga: Buruk untuk Kesehatan, Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur!

Khusus untuk perempuan, ia menambahkan penting juga memperhatikan kecukupan zat besi selama puasa.

"Karena perempuan itu lebih rentan anemia, jadi upayakan di bulan puasa yg waktu makannya terbatas ini, kita gak menghambat penyerapan zat besi," katanya. 

Misalnya dengan cara minum teh dalam waktu berdekatan dengan waktu makan utama sehingga zat besi tidak terserap optimal oleh tubuh.

Baca juga: Alasan Sebaiknya Jangan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa