Kulit Lembap dan Awet Muda, 4 Manfaat Ikan Salmon untuk Kecantikan

KOMPAS.com - Ikan salmon dapat dikonsumsi secara rutin karena tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bisa menunjang kecantikan.

Ya, jenis ikan dengan daging berwarna oranye ini mengandung asam lemak omega-3 yang membuatnya menjadi salah satu superfood bagi kulit.

Bahkan dalam jumlah konsumsi secara rutin, ikan salmon juga terbilang aman bagi anak-anak, ibu hamil dan konsumsi jangka panjang karena kandungan merkurinya terbilang rendah tidak seperti jenis ikan laut yang lain.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Salmon untuk Kesehatan Otak hingga Jantung 

Manfaat ikan salmon untuk kecantikan

freepik/topntp26 Ilustrasi sashimi salmon.

Manfaat salmon untuk kecantikan bisa didapat dari konsumsi dagingnya secara langsung, atau bisa juga dari suplemen berupa kapsul minyak ikan.

Lantaran manfaatnya yang bagus untuk kulit, tak heran jika selebritas seperti Victoria Beckham dan Mariah Carey juga rutin makan salmon demi menjaga kesehatan dan kecantikan kulitnya.

Lebih dari itu, Dr. Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group yang berbasis di New York menyebutkan bahwa porsi rutin makan salmon yang ideal adalah sekitar 3 kali dalam seminggu.

Kata dia, jumlah tersebut sudah cukup untuk bisa mendapatkan manfaat salmon pada kulit kita. Berikut sejumlah alasan yang membuat ikan salmon baik untuk menjaga kecantikan kulit seperti dilansir Huffpost.

1. Meredakan peradangan

Salmon mengandung asam lemak sehat berupa omega-3 yang berperan dalam melawan peradangan.

Pada ikan salmon juga terdapat senyawa kimia astaxanthin yang dikenal sebagai keto-karotenoid dan ini adalah antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.