6 Cara Ideal Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita

KOMPAS.com - Perut buncit dapat menjadi masalah kesehatan yang serius bagi kebanyakan orang, termasuk bagi wanita.

Tidak cuma efeknya yang berpotensi menimbulkan risiko penyakit kronis, tapi penampilannya itu bisa mengurangi tingkat percaya diri.

Karena itu, para wanita sepertinya perlu mengetahui cara paling ideal mengecilkan perut buncit sebagai berikut.

Cara mengecilkan perut buncit untuk wanita

Shutterstock/De Monstera Studio Ilustrasi perut buncit, cara alami mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit, cara menghilangkan perut buncit.

Cara mengecilkan perut buncit yang paling ideal bagi wanita yakni dengan disiplin menjalankan aktivitas fisik, menu diet dan latihan yang konsisten.

Pasalnya, seiring bertambahnya usia massa otot wanita cenderung mengalami penurunan, tetapi jumlah komposisi lemak terus bertambah. 

Kondisi tersebut menjadi hal umum karena kadar estrogen yang lebih rendah bisa memicu tumpukkan lemak terutama di sekitar pinggang dan perut.

Tak heran jika wanita tidak menjaga tubuhnya dengan baik, masalah perut buncit dan kegemukan mungkin akan sulit dihindari.

Untuk itu, simak enam kunci sukses mengecilkan perut buncit khusus wanita berikut ini seperti dilansir dari laman Eat This Not That.

1. Pilih latihan kardio

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Duke University Medical Center, latihan kardio seperti aerobik adalah metode yang paling efektif untuk mengecilkan perut buncit.