Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Kompas.com - 25/03/2023, 21:26 WIB
Anya Dellanita,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Yoga yang menentang gravitasi ini sangat terapeutik, dan dapat menyembuhkan sakit punggung, meningkatkan kapasitas dan fleksibilitas paru-paru, serta merupakan pereda stres yang hebat.

Selain itu, ini juga akan meningkatkan keseimbangan, fokus, dan tingkat energi.

Untuk memulainya, kita bisa mendaftar ke kelas khusus. Lalu setelah menguasai latihannya, kita bisa mengatur tempat melakukannya sendiri di rumah.

Baca juga: 4 Alasan Jennie Blackpink Layak Jadi Fashion Icon Terkini

Berolahraga di luar ruangan

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by J (@jennierubyjane)

Berolahraga di luar ruangan dapat meningkatkan adrenalin dan membuat olahraga terasa lebih ringan jika dibandingkan dengan saat berolahraga di luar ruangan.

Jennie pun melakukannya dengan mencari trail hiking baru dan menikmati keadaan alam.

Baca juga: Yang Dialami Tubuh Saat Adrenalin Meningkat

Lebih lanjut, olahraga di luar rumah juga dapat menjadi antidepresan alami dan dapat membuat performa meningkat.

Selain itu, berolahraga bermandikan cahaya matahari juga dapat meningkatkan produksi serotonin atau hormon “bahagia” yang mengendalikan mood.

Bahkan, berolahraga sendiri saja sudah membantu melepaskan endorfin yang dapat menambah semangat.

Jadi, cobalah pergi ke taman, hiking, berenang, atau lakukan saja aktivitas luar ruangan yang disukai sesuka hati.

Tips diet Jennie Blackpink

Jika mengikuti Jennie di media sosial, tentu kita akan tahu bahwa idol perempuan ini senang menyantap makanan lezat yang terkadang tidak tergolong sehat.

Intinya, Jennie senang melakukan diet sehat namun tetap memiliki “cheat day.”

Baca juga: Paula Verhoeven: Lebaran adalah Cheat Day

Lalu menurut laporan Sportskeeda, Jennie juga lebih senang menyantap sarapan sederhana sebelum berolahraga, yang biasanya terdiri dari buah-buahan atau roti panggang whole grain.

Untuk makan siang, ia memilih untuk menyantap salad alpukat, sementara saat makan malam, Jennie senang memakan bubur yang dipadukan dengan segelas jus detox.

Jennie juga cenderung menghindari makanan bergaram, yang memang dapat memicu kembung, retensi cairan dan menyebabkan pembengkakan di tangan, kaki, dan wajah jika dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: 5 Fakta Jennie BLACKPINK

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com