Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Misalnya otot perut, otot pinggul, otot gluteal, otot punggung bawah dan atas, serta otot paha bagian dalam.

Pilates juga tidak sulit dilakukan dan ramah bagi pemula karena hanya matras saja yang kita butuhkan untuk memulainya.

Aerial yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BLΛ?KPI?K (@blackpinkofficial)

 Menurut Sportskeeda, Jennie mulai mempraktikkan aerial yoga mulai beberapa tahun ke belakang bersama member Blackpink lainnya, Jisoo.

Baca juga: 7 Jenis Yoga Populer dan Ragam Manfaatnya bagi Tubuh

Kita bahkan bisa melihat Jennie memamerkan tubuh berototnya di unggahan Instagram miliknya, dengan caption yang menekankan bahwa aerial yoga tersebut membantunya mendapatklan pikiran yang tenang.

Aerial yoga, seperti namanya, merupakan yoga yang tidak dilakukan di atas matras, melainkan menggunakan hammock sutra yang digantung di langit-langit untuk melakukan gerakan yang sama.

Yoga yang menentang gravitasi ini sangat terapeutik, dan dapat menyembuhkan sakit punggung, meningkatkan kapasitas dan fleksibilitas paru-paru, serta merupakan pereda stres yang hebat.

Selain itu, ini juga akan meningkatkan keseimbangan, fokus, dan tingkat energi.

Untuk memulainya, kita bisa mendaftar ke kelas khusus. Lalu setelah menguasai latihannya, kita bisa mengatur tempat melakukannya sendiri di rumah.

Baca juga: 4 Alasan Jennie Blackpink Layak Jadi Fashion Icon Terkini

Berolahraga di luar ruangan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by J (@jennierubyjane)

Berolahraga di luar ruangan dapat meningkatkan adrenalin dan membuat olahraga terasa lebih ringan jika dibandingkan dengan saat berolahraga di luar ruangan.

Jennie pun melakukannya dengan mencari trail hiking baru dan menikmati keadaan alam.

Baca juga: Yang Dialami Tubuh Saat Adrenalin Meningkat