Jika kita khawatir tentang mendapatkan protein lengkap dalam makanan, pea protein adalah pilihan yang lebih baik karena mengandung sembilan asam amino esensial.
Baca juga: Benarkah Beras Cokelat Lebih Baik daripada Beras Putih?
Tetapi, kita dapat menemukan bubuk protein beras cokelat yang mengandung bahan lain untuk memasok asam amino yang hilang sehingga menjadikan produk tersebut sebagai protein lengkap.
Pea protein umumnya memiliki rasa yang lebih netral daripada bubuk protein beras cokelat, jadi kita mungkin lebih memilih pea protein untuk dicampur ke dalam smoothie dan minuman.
Pilihan bubuk protein lainnya termasuk susu (kasein atau whey), kedelai, telur, atau biji rami.
Kopp mengatakan, bubuk protein memberikan cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan dorongan nutrisi.
Baca juga: Mengapa Beras Cokelat Dianggap Lebih Sehat Dibanding Beras Putih?
Dan ada banyak cara untuk mengkreasikannya menjadi smoothie yang lezat seperti mencampurkan pilihan kita dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, atau rempah-rempah.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.