Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/03/2023, 21:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber News18

KOMPAS.com - Secangkir teh hijau sangat baik bagi tubuh karena mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kronis.

Belum lagi, teh hijau bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan, seperti jahe, madu, lemon, buah-buahan, hingga rempah-rempah, yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memperkaya rasa.

Selain menyehatkan, banyak orang mengklaim teh hijau ternyata juga bisa menjadi minuman diet untuk membantu proses penurunan berat badan.

Sayangnya, menurut pelatih kebugaran dan pendiri Miten Says Fitness, Miten Kakaiya, tidak ada manfaat tambahan atau senyawa yang ada dalam teh hijau yang dapat membantu kita menurunkan berat badan.

Baca juga: Bariatrik, Operasi Potong Lambung yang Ampuh Turunkan Berat Badan Melly Goeslaw

Apalagi jika kita hanya meminumnya dua cangkir setiap hari.

"Teh hijau, teh penurun berat badan, dan lain-lain hanyalah tipu muslihat pemasaran yang membuat kita berada dalam lingkaran kebingungan yang tidak ada habisnya," terang dia seperti dikutip dari News 18.

Peran teh hijau dalam proses penurunan berat badan

Teh hijau sering kali dikaitkan dengan penurunan berat badan karena efek termogeniknya.

Beberapa kelompok makanan diketahui memang dapat membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Efek termogenik potensial dari kelompok makanan inilah yang kerap memicu penurunan berat badan, meskipun hanya sampai batas tertentu.

Fenol alami dan antioksidan yang ada dalam teh hijau, misalnya, dapat membantu menginduksi termogenesis.

Tetapi hanya 1-2 cangkir teh hijau setiap hari terlalu sedikit untuk itu.

Dengan kandungan antioksidan alami yang meningkatkan kesehatan usus, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan lainnya.

Perlu diingat, diperlukan teh hijau dalam jumlah besar untuk mendapatkan efek potensial pada tubuh.

"Banyak orang berpikir bahwa teh hijau saja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi itu sama sekali tidak benar," kata pelatih kebugaran dari Hell-Beant Fitness Studio, Md. Abid Hossain.

Baca juga: Tips Diet Sehat Saat Puasa tapi Tetap Ampuh Menurunkan Berat Badan

"Namun, teh hijau mampu menekan rasa lapar dan nafsu makan seseorang yang mungkin bisa berkontribusi pada proses penurunan berat badan," jelas dia.

Halaman:
Sumber News18


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com