10 Cara Menjaga Kehangatan Pernikahan Sesuai Saran Terapis Hubungan

Mengakui emosi kita sendiri

Alih-alih menyalahkan pasangan, Brenizer mengatakan lebih baik fokus pada emosi kita sendiri dan menyampaikan pengaruhnya pada diri kita.

Cara ini membuat pasangan lebih memahami apa yang perlu dilakukan sebagai solusi situasi yang dihadapi.

Komunikasikan kebutuhan dengan pasangan

Pasangan yang menikah selama puluhan tahun tidak selalu tahu apa yang diinginkan satu sama lain.

“Pasangan tidak bisa menjadi pembaca pikiran,” jelas Brenizer.

Baca juga: Saat Bertengkar dengan Pasangan Hindari Silent Treatment

Jika ada sesuatu yang mengganggu, ia menyarankan untuk mengungkapkan pikiran kita daripada menunjukkan perilaku pasif-agresif.

Gaya komunikasi ini juga menciptakan lingkungan yang nyaman di mana kedua belah pihak merasa nyaman untuk mengekspresikan diri secara bebas.

Menguatkan hubungan dengan gestur cinta

Secara berkala, penting untuk menunjukkan perasaan terhadan pasangan dengan gestur tertentu.

Misalnya memeluk pasangan setelah hari yang panjang, mengatakan  "Aku mencintaimu", menyentuh pundak saat berbicara atau sekadar ucapan terima kasih.

Baca juga: Menurut Studi, Memeluk Pasangan Bisa Turunkan Stres pada Wanita

Isyarat verbal dan nonverbal ini membantu pasangan kita mengetahui bahwa dia dicintai dan dihargai.

Memberikan pujian

Pernikahan kadang membuat orang lupa pentingnya memberikan pujian kepada pasangannya.

Brenizer menguraikan jika pujian bisa membantu seseorang merasa dilihat, dihargai, dan dicintai—dan berkontribusi pada kelanggengan hubungan.

Menahan diri dari sikap menghakimi

Cara ini penting untuk menunjukkan jika kita selalu mendukung pasangan, bukannya malah menjatuhkannya.

Dalam pernikahannya, frasa tertentu, seperti "Kamu salah" atau "Itu konyol" dilarang karena menimbulkan rasa sakit dan menghalangi kepercayaan.

"Kita tahu betapa sakitnya satu kritik atau penghakiman tegas," tandas Brenizer.

Baca juga: 3 Aturan yang Penting Dilakukan agar Pernikahan Makin Bahagia

Berbagi tugas rumah tangga

Shutterstock/Prostock-studio Ilustrasi membersihkan rumah.