3 Posisi Tidur Terbaik Saat Alami Sesak Napas

KOMPAS.com - Tidur dengan kondisi sesak napas bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga berakibat fatal.

Menemukan posisi tidur yang tepat tentu saja dapat membantu mengurangi gejala sesak napas yang dirasakan hingga menunjang kualitas istirahat yang lebih baik.

Karena itu, posisi tidur merupakan satu hal penting untuk diperhatikan terlebih bagi orang dengan keluhan sesak napas.

Baca juga: Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik 

Posisi tidur yang ideal saat mengalami sesak napas

Menemukan posisi tidur yang tepat adalah cara terbaik untuk memastikan kita dapat bernapas dengan nyaman saat mengalami sesak. 

Cara ini juga memungkinkan kita mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik sehingga bisa mempercepat penyembuhan penyakit yang memicu gejala sesak napas. 

Melansir laman Sleep Seeker, berikut posisi tidur ideal saat kita mengalami sesak napas.

1. Tidur miring

Tidur ke arah miring memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan organ dalam.

Tidur miring dapat memastikan organ tubuh seperti hati agar tidak menahan beban terlalu berat.

Apalagi bagi ibu hamil, tidur miring juga cukup direkomendasikan karena dengan pola tidur ini ibu hamil dapat tidur lebih nyenyak dan aliran udara cenderung lebih lancar.

Sleep Foundation Ilustrasi posisi tidur yang ideal saat sesak napas

2. Tidur telentang

Tidak ada yang salah dengan tidur telentang. Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa posisi ini memperburuk gejala gangguan tidur hingga gejala sesak napas.