10 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

Jika tidak makan ikan, kit dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter tentang kemungkinan suplementasi.

Bila kita ingin makan dengan mempertimbangkan suasana hati, pertimbangkan membuat satu pilihan makanan untuk suasana hati kita setiap hari.

Misalnya, ganti kue sarapan yang besar dan manis dengan greek yogurt dan buah.

Kita akan tetap memuaskan selera makan manis dan proteinnya akan membantu kita menghindari kehabisan energi di pagi hari.

5. Selalu bersyukur

Bersyukur dapat meningkatkan suasana hati kita, di antara manfaat lainnya.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang terdiri dari dua bagian menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap perasaan harapan dan kebahagiaan.

Kita dapat mencoba memulai setiap hari dengan mengakui satu hal yang kita syukuri.

Saat menjalani hari, pertimbangkan juga untuk memerhatikan hal-hal yang menyenangkan dalam hidup.

Hal-hal tersebut bisa berupa sesuatu yang besar, seperti mengetahui bahwa seseorang mencintai kita atau mendapatkan promosi yang memang layak kita dapatkan.

Tapi bisa juga hal-hal kecil, seperti rekan kerja yang menawari kita secangkir kopi atau tetangga yang melambaikan tangan kepada kita.