10 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

• Ulangi proses ini beberapa kali hingga kita mulai merasa tenang.

Baca juga: 5 Kunci Hidup Bahagia Berdasarkan Riset Lebih dari 80 Tahun

Jika kita mengalami kesulitan untuk mengambil napas yang lambat dan disengaja, cobalah menghitung sampai 5 di dalam kepala setiap kali menarik dan menghembuskan napas.

8. Hadapi stres secara langsung

Hidup ini penuh dengan pemicu stres dan mustahil untuk menghindari semuanya.

Stres tidak selalu berbahaya dan kita bahkan bisa mengubah sikap kita terhadap stres. Terkadang, ada sisi positif dari stres.

Untuk pemicu stres yang tidak dapat kita hindari, ingatkan diri bahwa setiap orang mengalami stres, tidak ada alasan untuk berpikir bahwa itu semua adalah kesalahan kita.

Dan kemungkinan besar, kita lebih kuat dari yang kita kira.

Daripada membiarkan diri terbebani, cobalah untuk mengatasi penyebab stres secara langsung.

Ini mungkin berarti memulai percakapan yang tidak nyaman atau melakukan pekerjaan ekstra.

Tetapi semakin cepat kita menghadapinya, semakin cepat pula kita menjadi lebih bahagia.

9. Hindari membandingkan diri dengan orang lain

Entah itu terjadi di media sosial, di tempat kerja, atau bahkan di kelas yoga, mudah sekali untuk jatuh ke dalam situasi di mana kita membandingkan diri sendiri dengan orang lain.