10 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

Hasilnya, kita mungkin akan mengalami lebih banyak ketidakpuasan, harga diri yang lebih rendah, depresi, dan bahkan kecemasan.

Butuh latihan untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain, tetapi hal ini sepadan dengan manfaat kedamaian dan kebahagiaan batin kita.

Kita bisa memulai dengan beberapa tips lain dalam daftar ini yang dapat membantu menarik perhatian ke dalam diri sendiri, seperti pernapasan dalam dan menulis jurnal.

Kita juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk mendapatkan perspektif lain.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

10. Membuat jurnal

Jurnal adalah cara yang baik untuk mengatur pikiran, menganalisis perasaan, dan membuat rencana.

Dan kita tidak perlu menjadi seorang yang pandai menulis untuk mendapatkan manfaat dari membuat jurnal.

Ini bisa sesederhana menuliskan beberapa pemikiran sebelum kita tidur.

Jika menuangkan hal-hal tertentu secara tertulis membuat kita gugup, maka kita bisa merobek-robeknya setelah selesai, karena yang terpenting adalah prosesnya.