5 Tips Mengatasi Kecemasan dan Depresi bagi Penderita Eksim

3. Berkonsultasi dengan psikodermatolog

Psikodermatologi adalah bidang baru yang berfokus pada bagaimana pikiran dan kulit saling memengaruhi.

Menurut Jafferany, seorang psikodermatolog umumnya adalah dokter kulit dan psikiater yang dapat merawat kulit sekaligus mengajarkan kita cara mengelola stres yang berspesialisasi dalam bidang ini.

Jika kita ingin lebih fokus pada bagaimana kulit memengaruhi kita secara emosional, dokter spesialis kulit dapat menjadi orang yang tepat untuk ditambahkan ke dalam tim perawatan.

4. Mendapatkan dukungan dari orang lain

Hidup dengan eksim dapat terasa mengasingkan, terutama jika kita tidak mengenal orang lain yang mengalaminya.

Mintalah dokter untuk merujuk kita ke kelompok pendukung lokal atau temukan orang lain yang menderita eksim.

Selain itu, kita juga bisa bergabung dengan komunitas online untuk para penderita eksim.

Baca juga: Simak, Berbagai Obat Rumahan untuk Hadapi Eksim

5. Mengikuti gaya hidup sehat

Menurut sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2020, meditasi dapat mengurangi keinginan untuk menggaruk pada orang yang mengalami gatal kronis.

Olahraga juga bisa menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati yang baik untuk kulit.

Ada baiknya bila kita bereksperimen dengan rutinitas olahraga yang berbeda untuk mengetahui mana yang dapat membantu kita berolahraga tanpa memperparah kondisi kulit.

Menurut National Eczema Association (NEA), hal itu mungkin termasuk latihan berdampak rendah seperti yoga.

"Menghilangkan stres dan membantu mengatasi kecemasan atau depresi kita akan memainkan peran positif dalam pengelolaan eksim," kata Jafferany.

"Ini baik untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan," imbuh dia.