Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Langkah Mudah Mengatur Energi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia

Kompas.com - 31/03/2023, 05:14 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber CNBC

KOMPAS.com - Mengatur energi dalam aktivitas sehari-hari bisa menjadi kunci sukses untuk memiliki kehidupan yang lebih bahagia.

Sarah Sarkis, seorang psikolog dan direktur psikologi kinerja dari Exos, perusahaan bina kerja yang berbasis di Pheonix, Amerika Serikat, energi yang kita miliki dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental.

Dia menggambarkan bahwa energi itu mirip seperti "gaji bulanan", yang mana kita harus menghemat penggunaannya agar kita punya cadangan uang demi kehidupan di masa mendatang.

"Energi seperti halnya uang, terbatas. Kita memiliki pengeluaran dan pemasukan. Setiap kali kita melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan mental atau fisik, itu digambarkan sebagai pemasukan."

"Tetapi jika kita menggunakannya untuk melakukan aktivitas merugikan, hal-hal yang membuang waktu, itu sama saja dengan membuang energi," kata Sarkis, seperti dilansir CNBC.

Kata Sarkis, banyak orang merasa tidak bahagia dan merasa kewalahan setiap harinya karena keseringan buang-buang energi.

Maka dari itu, manajemen energi yang baik bisa membuat hidup merasa lebih baik dan bahagia.

Lantas bagaimana caranya mengatur energi biar tidak ada energi yang terbuang sia-sia? Berikut tips yang disarankan Sarkis.

Baca juga: Finlandia Tawarkan Kursus Kebahagiaan Gratis Selama 10 Hari, Tertarik? 

Tips mengatur energi untuk hidup lebih bahagia

Ilustrasi meditasibenzoix/ Freepik Ilustrasi meditasi

Cara terbaik untuk membuat hidup terasa lebih bahagia adalah mengatur energi menggunakan pola " mengatur anggaran".

Metodenya, kata Sarkis mirip seperti mengatur keuangan atau gaji bulanan kita. Berikut beberapa tips untuk mendapatkan kehidupan yang bahagia.

1. Melacak semua rutinitas

Melacak rutinitas yang biasanya kita lakukan dapat membantu kita mengetahui aktivitas apa saja membuat kita mendapatkan atau menghabiskan energi dengan percuma.

Siapa tahu banyak dari agenda rutin kita yang ternyata kegiatan itu hanya membuang-buang energi saja.

Mungkin melacak semua rutinitas yang biasa kita lakukan ini bisa memakan waktu satu sampai tiga hari.

Catat semua kebiasaan kita mulai dari bangun tidur, membagi waktu bekerja, kehidupan sosial, kehidupan bermedia sosial sampai tidur atau istirahat di malam hari.

Halaman:
Sumber CNBC


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com