Terapi Paling Efektif Mengatasi Fobia dengan Laba-laba

KOMPAS.com - Seseorang yang merasa takut atau fobia dengan laba-laba mungkin dapat mengalami kepanikan hingga kecemasan.

Dalam beberapa kasus, efek ketakutan itu tak cuma menengaruhi kondisi mental tetapi juga menimbulkan gejala fisik seperti sesak napas, pusing, mual, sakit perut, keringat dingin, gemetar hingga detak jantung tak beraturan.

Sebagian besar, ketakutan semacam ini berasal dari pengalaman buruk di masa kanak-kanak dan biasanya semakin berkurang seiring berjalannya waktu.

Fobia laba-laba atau arachnofobia biasanya juga tidak perlu diobati karena laba-laba bukanlah bagian yang umum dari kehidupan sehari-hari.

Namun jika rasa takut itu sangat mengganggu, ada terapi yang bisa diterapkan untuk mengatasi fobia terhadap laba-laba.

Baca juga: 5 Cara Membasmi dan Mencegah Laba-laba di Rumah

Terapi untuk mengatasi fobia laba-laba

Shutterstock/Anna-Nas Ilustrasi laba-laba.

Rasa takut atau fobia terhadap laba-laba terkadang bisa jadi fobia ekstrem hingga memengaruhi kesehatan mental seseorang.

Perawatan terbaik untuk mengatasi fobia laba-laba atau arachnofobia adalah dengan melibatkan terapi.

Metodenya bisa menggunakan terapi bicara biasa, terapi kelompok, terapi paparan, hingga terapi perilaku kognitif.

Tapi menurut laman WebMD, dalam kasus fobia laba-laba terapi paparan menjadi jenis penanganan yang paling efektif untuk mengatasi rasa takut dengan serangga berkaki delapan ini.

Pasalnya terapi paparan melibatkan pemaparan dari sumber ketakutan secara perlahan dan mengekspos orang tersebut pada hal yang ditakuti.

Baca juga: Alasan Laba-laba Sebaiknya Tidak Dibunuh

Langkah-langkah terapi paparan untuk mengatasi fobia laba-laba meliputi beberapa hal berikut ini;

1. Pertama kali pasien akan diceritakan atau diberi gagasan seputar laba-laba untuk memberikannya rasa nyaman dan terbiasa.
2. Terapis kemudian akan menunjukkan kartun atau gambar laba-laba sampai pasien merasa siap untuk maju ke langkah berikutnya.
3. Setelah itu, terapis akan menunjukkan kepada pasien gambar laba-laba yang sangat realistis. Cara ini akan dilakukan secara berulang sampai pasien tidak lagi merasa panik melihatnya.
4. Pada titik ini, pasien sudah dianggap tidak lagi takut dan bersiap melangkah ke fase selanjutnya adalah berdampingan dengan laba-laba hidup.
5. Setelah merasa nyaman dengan ini, langkah selanjutnya adalah memegang laba-laba.

Proses terapi paparan untuk mengatasi fobia laba-laba bisa memakan waktu lama atau lebih sebentar tergantung pengalaman atau ketakutan masing-masing individu.

Baca juga: Cara Ampuh Mengusir Laba-laba di Rumah Pakai Minyak Esensial