Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Mandi bagi Tubuh dan Cara Tepat Melakukannya

Kompas.com - 18/04/2023, 12:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Selama ini mandi menjadi rutinitas yang dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh.

Tapi, tahukah bahwa mandi juga ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental?

"Mandi memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang luar biasa," kata dokter keluarga, Dr Amy Zack, MD.

"Berendam di bak mandi adalah sesuatu yang dapat diakses oleh banyak orang tapi kurang dimanfaatkan. Namun, hal ini dapat bermanfaat bagi banyak orang," jelas dia.

Baca juga: Pemanas Air Instan untuk Mandi Tanpa Ribet

Manfaat mandi bagi tubuh

Zack pun berbagi alasan mengapa mandi itu baik untuk dan beberapa tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari mandi.

1. Membersihkan tubuh

Tujuan utama dari aktivitas mandi adalah membersihkan tubuh dan menjaga kulit tetap lembut.

"Mandi bisa menjadi cara kita membersihkan kulit, serta membantu menghindari iritasi, peradangan, dan luka yang disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati," terang Zack.

"Mandi juga dapat membantu membersihkan bakteri dan jamur dari kontak dengan lingkungan yang mampu meningkatkan risiko infeksi," ujar dia.

Terlebih lagi, mandi dengan air hangat membuka pori-pori.

Hal ini akan membersihkan kotoran yang menumpuk sepanjang hari dan memungkinkan sabun benar-benar masuk dan melakukan tugasnya.

2. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional

Mandi dapat menjadi perawatan diri yang terbaik, sesuatu yang jarang dilakukan oleh banyak orang.

Perawatan diri bukan tentang mementingkan diri sendiri atau mengabaikan orang lain. Ini tentang meluangkan waktu untuk menghormati kebutuhan diri sendiri.

Perawatan diri mengurangi stres.

Kita mungkin menganggap stres sebagai beban emosional, dan memang benar. Tetapi stres juga merupakan racun bagi tubuh.

Stres juga telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit, seperti:

• Sakit otot

• Penyakit jantung

• Rambut rontok

• Refluks asam lambung

• Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com