KOMPAS.com - Mandi menjadi rutinitas wajib kita setiap hari untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh.
Beberapa orang menjadikan mandi sebagai me time dengan berendam berlama-lama di bathup yang nyaman.
Namun ada juga yang tergolong malas mandi sehingga kerap menundanya dengan berbagai alasan.
Baca juga: 7 Tips Mendekorasi Kamar Mandi dengan Tanaman agar Indah
Padahal, mandi terbukti sangat bermanfaat baik secara fisik maupun mental.
“Mandi memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar,” kata pakar pengobatan keluarga Cleveland Clinic, Amy Zack, MD.
Mandi secara rutin tidak hanya menjauhkan tubuh kita dari bakteri dan kotoran yang menempel sepanjang hari.
Dalam jangka panjang, manfaatnya juga cukup signifikan untuk kondisi fisik maupun mental kita.
Berikut paparannya:
Mandi membuat kulit melembut sehingga kita bisa mendapatkan manfaat eksfoliasi.
“Mandi membersihkan kulit Anda, membantu Anda menghindari iritasi, peradangan dan luka yang disebabkan oleh akumulasi sel kulit mati,” Dr. Zack menjelaskan.
Baca juga: Penumpukan Sel Kulit Mati Sebabkan Wajah Kusam, Ini Solusinya
“Ini juga dapat membantu Anda membersihkan bakteri dan jamur dari kontak di lingkungan Anda," tambahnya.
Terlebih lagi jika kita menggunakan air hangat yang dapat membuka pori-pori sehingga kotoran yang menumpuk sepanjang hari benar-benar hilang dibasuh dengan sabun.
Perawatan diri yang kita lakukan dengan mandi dapat mengurangi stres.
Faktanya, stres telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit, seperti:
Baca juga: Lebih Sehat Mana Mandi Air Hangat atau Dingin?