Jadi, kembang kol masih merupakan sayuran yang bagus untuk ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.
Jika kita menyukai menu masakan berbahan terong, maka kita akan senang mengetahui bahwa hidangan tersebut mengandung serat yang cukup tinggi.
Sama seperti kembang kol, terong juga memiliki sekitar 2 gram serat per cangkir.
Bit dianggap sebagai pencahar alami karena kandungan seratnya yang tinggi, yaitu 4 gram per cangkir.
Baca juga: Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya
Baik itu memotongnya untuk salad atau hummus, bit memiliki rasa yang sedikit manis yang bisa tambahan sempurna untuk banyak hidangan.
Menurut Gomez, bayam mengandung sekitar 4 gram serat per cangkir dan juga mengandung zat besi yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah.
"Nikmati bayam sebagai lauk atau campurkan segenggam bayam ke dalam hidangan pasta favorit yang lezat," saran dia.
Sayuran hijau kecil yang renyah ini memiliki lebih dari 3 gram serat per cangkir dan benar-benar menjadi makanan super.
Brussel sprout juga diketahui memiliki banyak manfaat nutrisi dan bahkan dapat melindungi tubuh kita dari beberapa jenis kanker.
Baca juga: 4 Pilihan Sayuran yang Bantu Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.