5 Kebiasan yang Bisa Memperburuk Kesehatan Otak, Setop dari Sekarang

Hal ini tentu dapat meningkatkan risiko kita mengalami cedera hingga risiko kesehatan lainnya.

Baca juga: 7 Efek pada Tubuh Saat Berhenti Minum Alkohol Selama Satu Bulan

Kurang olahraga

Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh termasuk otak.

Beberapa studi menyebutkan kurang olahraga dikaitkan dengan risiko demensia dan alzheimer di masa tua.

Supaya hal itu terjadi, mulai dari sekarang pastikan kita memiliki rutinitas olahraga yang dilakukan secara teratur.

Tidak mampu mengelola stres

Stres yang terus-menerus tentu bisa berdampak pada penurunan fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Premier Neurology Center, berada dalam keadaan stres secara konstan secara teratur bisa mengaktifkan pusat rasa takut di otak kita.

Kondisi itu lantas membuat tingkat kortisol di tubuh meningkat secara berkala sehingga menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan yang lain.

Baca juga: 9 Makanan yang Pengaruhi Kesehatan Otak

Mulai dari gangguan tidur, masalah pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Maka dari itu, belajarlah untuk mengelola tingkat stres yang dirasakan demi kesehatan otak dan mental kita.