Pasca-Lebaran, Lakukan 4 Gerakan Ini untuk Turunkan Berat Badan

Untuk melakukan dumbbell row satu lengan, kita bisa memegang dumbbell di satu tangan dan meletakkan tangan maupun lutut yang berlawanan di atas bangku latihan.

Baca juga: Minum Kopi dengan Lemon Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Kata Pakarnya

Rentangkan lengan sepenuhnya dengan beban di dalamnya. Setelah itu, dorong dumbbell ke atas ke arah pinggul sebelum menurunkannya kembali.

4. Plank

Yang terakhir dalam daftar latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah plank.

Gerakan tubuh ini dimulai dengan posisi plank atau push up yang tinggi.

Kemudian, tekuk kedua siku sehingga lengan bawah berada di atas lantai.

Pastikan siku harus berada di bawah bahu dan tubuh harus lurus dari kepala sampai ke jari-jari kaki.

Baca juga: Teh Hijau Bisa Jadi Minuman untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Pertahankan otot inti yang kencang dan fokuskan pandangan kita pada ruang di antara kedua tangan saat kita memegang posisi ini.