6 Cara Sopan untuk Menolak dan Bilang Tidak

KOMPAS.com - Bagi sebagian besar orang, mengatakan "tidak" untuk menolak sesuatu — ajakan atau pekerjaan yang berlebihan — bisa menimbulkan perasaan yang tidak nyaman.

Ini bisa disebabkan karena kita takut membuat orang lain kesal atau kecewa.

Padahal, membiasakan diri untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak perlu kita lakukan tanpa merasa bersalah sangat baik untuk kesehatan mental kita.

Nah, untuk bisa mengatakan tidak dengan lebih sopan dan efektif, kita mencoba beberapa cara berikut ini.

1. Memiliki kata-kata penolakan yang sopan

Ketika dalam keadaan terdesak kita cenderung menyetujui sesuatu yang akan kita sesali.

Maka, kita perlu mempersiapkan kata-kata yang sederhana namun tetap sopan untuk mengatakan bahwa kita sedang melakukan penolakan.

Beberapa contohnya seperti:

• "Terima kasih atas undangannya, aku bersyukur bahwa kamu memikirkanku. Sayangnya, aku tidak bisa datang kali ini."

• "Aku tersanjung atas minat atau tawaranmu dan aku mendoakan yang terbaik untukmu, tapi tidak, terima kasih."

• "Aku ingin sekali, tetapi aku terlalu sibuk saat ini."