Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/04/2023, 09:00 WIB
Anya Dellanita,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

 

KOMPAS.com - Bukan hanya cantik, Jennie Blackpink juga dikenal dengan dedikasinya untuk tetap menerapkan pola hidup sehat di tengah jadwalnya yang padat.

Meski Blackpink selalu disibukkan dengan berbagai event, konser, dan kegiatan lain, Jennie selalu menjalankan diet dan rutin berolaharaga untuk memaksimalkan produktivitas dan membuat tubuhnya tetap bugar.

Menariknya, Jennie tidak memerlukan rutinitas kebugaran yang berat dan merepotkan.

Brand ambassador Chanel ini hanya menerapkan pola hidup sehat dan rutinitas kebugaran sederhana sehingga bisa kita tiru.

Baca juga: Tips Jaga Kebugaran ala Jennie Blackpink yang Mudah Ditiru

Berikut tips kebugaran sederhana dari Jennie Blackpink.

Tips olahraga dari Jennie Blackpink

Jennie memiliki tubuh ramping, sehat, dan bugar, yang merupakan hasil dari rutinitas olahraga yang dijalaninya sejak sebelum debut Kpop.

Berikut beberapa olahraga yang dilakukan Jennie.

  • Pilates untuk memperkuat otot inti

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by J (@jennierubyjane)

Pelantun "Solo" ini rupanya sangat menyukai pilates dan selalu mencoba untuk melakukan olahraga tersebut selama sekitar satu jam atau lebih untuk setidaknya lima hari per minggunya.

Jennie bahkan memberi bocoran sesi latihannya melalui media sosial, yang membuat para penggemarnya makin mengagumi kekuatan dan fleksibilitasnya.

Ada beberapa alasan mengapa Jennie memilih olahraga ini.

Pertama, pilates merupakan bentuk latihan yang baik untuk kekuatan fisik, fleksibilitas, dan postur tubuh.

Baca juga: Jennie Blackpink Disebut Sempat Panic Attack Saat Konser di Jakarta

Kedua, pilates juga dapat memperbaiki mobilitas mayoritas otot tubuh, yang berfokus pada otot inti, seperti otot perut, otot pinggul, otot gluteal, otot punggung bawah dan atas, serta otot paha bagian dalam.

Belum lagi, pilates tidak sulit dilakukan dan hanya membutuhkan matras untuk melakukannya sehingga cocok bagi pemula.

  • Aerial yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by BLΛ?KPI?K (@blackpinkofficial)

Olahraga kedua yang biasa dilakukan Jennie adalah aerial yoga, alias yoga yang tidak dilakukan di atas matras, melainkan menggunakan hammock sutra yang digantung di langit-langit untuk melakukan gerakan yang sama.

Yoga yang menentang gravitasi ini sangat terapeutik, dan dapat menyembuhkan sakit punggung, meningkatkan kapasitas dan fleksibilitas paru-paru, serta merupakan pereda stres yang hebat.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com