Mengenal Nature Bath dan Manfaatnya Atasi Kecemasan

KOMPAS.com - Nature bath atau menikmati alam terbuka kini menjadi salah satu alternatif alami untuk mengatasi gangguan kecemasan.

Bahkan, sebuah meta-analisis baru yang dilakukan oleh para peneliti Australia mendukung gagasan bahwa nature bath dapat menjadi bentuk perawatan yang bermanfaat bagi kesehatan mental banyak orang.

Tidak hanya itu, studi ini juga menyoroti bagaimana nature bath bisa efektif dalam melawan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi).

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya mengenai nature bath dan manfaatnya meredakan kecemasan, seperti yang dilansir dari laman Lifestyle Asia berikut ini.

Baca juga: Berpetualang di Alam Bisa Bikin Bahagia, ini Alasannya

Mengenal nature bath dan manfaatnya bagi kesehatan mental

Bila kita adalah orang yang mudah merasa tertekan, stres, atau cemas, maka kita perlu melakukan nature bath dengan pergi ke alam terbuka dan menikmati energi yang dipancarkan.

Semakin banyak dokter juga merekomendasikan agar pasien mereka menghabiskan waktu untuk bersentuhan dengan alam melalui nature bath.

Di beberapa negara, nature bath bahkan diresepkan oleh praktisi kesehatan sama seperti obat, dengan dosis yang tepat, misalnya, 20 atau 30 menit per minggu.

Hal ini paling sering terjadi di beberapa negara maju seperti Jepang, Skotlandia, hingga Amerika Serikat.

Di Kanada, nature bath memiliki program tersendiri yang diprakarsai oleh British Columbia Parks Foundation dan kemudian dengan cepat disebarkan di provinsi-provinsi lain di negara tersebut.

Idenya adalah memberikan tiket masuk gratis kepada pasien untuk mengunjungi taman-taman nasional di wilayah mereka.