6 Kebiasaan Harian agar Terus Merasa Bahagia

5. Memanfaatkan peristiwa positif untuk orang lain

Hal ini sejalan dengan menunjukkan kebaikan kepada orang lain, tetapi ini benar-benar tentang mendengarkan dan hadir untuk orang yang kita cintai.

"Mintalah dan dengarkan secara aktif cerita tentang apa yang berjalan dengan baik dalam kehidupan orang lain," kata Elissa Epel.

6. Lebih sering mengafirmasi nilai-nilai yang paling penting

Ingatkan diri kita tentang apa yang paling kita hargai di dunia ini, lalu perhatikan apakah kita hidup untuk nilai-nilai tersebut atau tidak.

Baca juga: Tak Perlu Khawatir, Ini 7 Tips Merawat Orangtua Kesayangan agar Tetap Bahagia

Elissa Epel menyarankan untuk membuat peringkat pentingnya empat nilai inti dan tulislah penjelasan singkat tentang bagaimana nilai-nilai tersebut muncul dalam kehidupan kita.

"Sering-seringlah kembali ke daftar nilai ini untuk membantu kita membuat keputusan sulit, mengarahkan diri kembali ke arah kepuasan, dan pada akhirnya menemukan lebih banyak tujuan dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari," ungkap Elissa Epel.